Zaprokinte pea üles. Asetage alahuul peal, tunnen lihaspingeid. Pöörake oma pea ühele poole ja teine (up - alla, üles - paremale - üles, alla - vasak - alla).
Käed suruda lõug. Ületades vastupanu, proovige avada oma suu.
Veidi avatud suu, asetage sõrm hammaste vahel. Mis võimsus keel suruda ülemine maitse. Krahv viis ja lihaseid lõõgastavaid.
Ava oma suu laialt. Tõmmake keele, püüdes jõuda nende lõug. Pinguta lihaseid kaela, loe viieni.
Kõik harjutused on tehtud iga päev vähemalt kolm korda. Tasapisi tuua hukkamiste arv kuni kümme.
Self-massaaži tehnikat, et vähendada kahekordne lõug
Tagasi mõlema käega ei terava claps in lõua piirkonnas. Autor eemaldumist keset lõug kõrvade ovaalne nägu. Kas see liikumine on soovitatav 50 korda hommikul ja õhtul.
Teine meetod ise massaaži - "mill". See - pöördliikumise harja, kus need on seotud lõug taga sõrmed. Punktsioon liikumine mööda kontuuri nägu paremale ja vasakule vastupidises suunas. Sel juhul käed pööramiseks teineteise järel, nagu mill ratast. Korrake seda liigutust arvelt 8 kuni viis korda. Sõrmed jooksnud hästi, määri nahka oliiviõli või mandliõli.
Niisutage keset linasest rätikud külmas, soolases vees (1 l vett 1 tl. Soola). Otsad volditud rätiku all oma lõua pull. Peaks saama kergesti pressitud puuvillast. Paneb liikuda kuni 10 korda. Pärast seda protseduuri määrige lõug toitev kreem või oliiviõli.
PARAFIInImASKIgA toetades ovaalne nägu
Kasutatud kosmeetiline rafineeritud parafiin. Sulatada veevannis temperatuuril 48-50oS. Kuivale nahale, lisada 50 g parafiini ja 5 g oliiviõli ja mandliõli.
Enne kehtestada mask, kuivatada nahka ja määrige seda toitev kreem. On massaaž read kohaldatakse parafiin. Kata hoida soojas nägu rätikuga. Hoia täis jahutamiseks vaha vähemalt 20 minutit. Pärast maski eemaldamist puhastage nahka toniseerivad ja teha mõned liigutused ise massaaži. Tehke seda protseduuri 2-3 korda nädalas. Muidugi peab olema 10-12 maskid.
Vastunäidustused kasutamise parafiini mask võib olla astma, stenokardia, kõrge vererõhk. See protseduur ei ole võimalik läbi viia akne ja pustuloosset nahahaigused.