Vajad magama. Hea Chanel (ja ta tõesti teadis palju ilu) ütles: "Mis sa oled näinud nii huvitav õhtul pärast kümmet? "Ma olen alati läksin magama enne keskööd, unehäireid vähemalt kaheksa või üheksa tundi ööpäevas. Ja mind sa - vanemate saad, seda tugevam on värv näo valus isegi ühekordne unepuudus, rääkimata krooniline unetus. Kui sa oled natuke magada, lamada pärast südaööd, silmade all paratamatult verevalumid, nahk muutub kahvatuks või kahvatu ja iga korts on märgatav. Soovitav on magada aken lahti (või äärmisel juhul hästi ventileeritud ruumis).
Lisaks on vaja nii tihti kui võimalik veeta aega õues, ja hoidke seda aktiivselt - iga päev vähemalt nelikümmend minutit kulutada tänav, tehes sörkimine või vähemalt kõndima vilkalt. Sellest on loomulik põsepuna, inimene on rohkem värsket.
Süüa - vähem rasvane, vürtsine, suitsutatud, soolatud, röstitud ja magus. Eespool teemad on akne, allergiline lööve, ilming veresoonte võrgustik, ja ülekaalulised. Söö aurutatud toidud: liha ja kala, rohkem puu- ja köögivilju. Ja see ei ole range toitumise! Siit nahk muutub lõdvaks ja pulbrilised ja silmad ei suuda.
Ära piira ennast vedelikku. Joo palju vett, parem mineraal, taimeteed, naturaalsed mahlad. Ja vähem magus tee ja kohvi.
Ära suitseta ja ei piira ennast alkoholi. Püüa mitte soov päevitada - umbes kahju otsese päikesevalguse sa ilmselt kuulnud. Õrn kuldne päevitus - see on hea, kuid ärge unustage kasutada päikesekaitsekreemi.
Mitte kunagi voodisse minna ilma eemaldada meik. Kasutage ilma vee ja seebiga pesuvahendi lahuses.
Lugege, kuidas teha oma toonik ja lõõgastav näo massaaž. Hommikul pühkida oma nägu jääkuubikutega. Võite külmutada puljongit peterselli või vett sidruniga.
Paar korda nädalas koorimine näokoorija õrn ja sobivad teie nahatüübile mask. Ja naeratab - armas naeratus rõhutada oma tugevaid külgi ja varjata vigu.