Ja märja ja kuiva sauna (saun) on positiivne mõju inimorganismile. Seda seetõttu paari õhu stimuleerida mineraalainetest ja eemaldamine kahjulikest ainetest ja toksiinid. Kuna poorid läbida higinäärmeid, on soovitatav juua rohkelt vedelikku (roheline või taimetee Marjad joogid, kali, vesi) suurendada higistamine. Sest selle rahva suure kehamassi keerulises muid tegevusi (harjutused, toitumine, massaaž) on efektiivne, vähendades kaalu ja kaotada keharasva. Lisaks suurendas toatemperatuuril stimuleerib vereringet ja normaliseerib ainevahetusprotsesse organismis.
Kuid on ka vastunäidustused matkata vann. Näiteks enne kui külastate märja vanni on soovitatav konsulteerida arstiga, et välistada võimalust negatiivseid tagajärgi. Südame-veresoonkonna haigused - see on üks põhjusi, miks tagasilükkamise vann, sest kõrge temperatuur tõstab vererõhku ja suurendab südame koormust. Aga kuiv vann on õrn toime seetõttu tingimustel (liigne joomine, esinemine südame ravimid) ja sessiooni ajal inimene ei käi koolis.
Tänu lahtisidumine naha erinevate maskid on positiivne mõju. Näiteks, on soovitatav kasutada mett või taimsete mask, nii et näonaha ja keha saab oma energia, kui toitainete tungida sügavamale nahakihtidesse. Karestada nahka (kontsad, põlved) on tõhusalt eemaldada loodusliku puhastuse mask (kohvipaksu segu soola ja sooda), mis on analoogid kaasaegse koorimised.
Seega sauna on kasulik mõju mitte ainult struktuurne seisund inimese (nahk, juuksed, küüned), vaid ka parandab siseorganite.