Esimene lõks - režiim, mis oluliselt piirab sind. Näiteks sa otsustad viska paar kilo kiiresti enne tähtsat kohtumist, ning istus kapsas või õunad. Tulemused te saavutada, kuid on võimalik istuda selline dieet pikka aega? Proovi seda ja sa kogemus pidev nälg, väsimus, terviseprobleeme. Sellepärast pärast iga ranget dieeti kipuvad tagasi eelmise toitumisharjumusi.
Et vältida kukkumist sellesse lõksu, pead olema kannatlik. Püüa kehakaalu järk-järgult. Et võita oma isu, võite alustada sööki puuviljade või supp, salat või rohelised. Siis magu on petetud, ja lõpus õhtusöök, saad vähem kaloreid ja vähem sööma, sest.
Kui ei söö, mida sa ei meeldi. Parem on otsida alternatiivi. Näiteks kapsas ja porgand asemel mett sinepit asemel madala rasvasisaldusega majonees. Mõnikord võib isegi endale kõrge kalorsusega maiuspalad, kuid väga väikestes kogustes.
Teine kitsaskoht on see, et tavaliselt sa ei pea toetuse. Aga soov kaalust alla võtta nii oluline toetajaid! Toetus annab jõudu meeleheite hetkedel, aitab säilitada piirangud, teeb isegi väike tulemus tõsist edu.
Leia keegi, kes tahab kaalust alla võtta. Arutle selle inimese oma plaanid, strateegiad, saavutusi ja ebaõnnestumisi. Võite konsulteerida dietoloog, küsi sõprade ja perega, kui sul ei ole kiibid ja sõõrikud. Nii jõuad eesmärgini kiiremini.
Kolmas lõksu on, et valitud režiim ei ole nii lihtne reguleerida. Tõepoolest, kui olete hõivatud inimene, sa lihtsalt ei ole aega süüa eritoitu toitu. Sest kui sa riputada, kuid siis ei viska toitumine ja alustada söövad kogu liikvel.
Sa pead hoolikalt kaaluma oma elustiili ja valida režiim sellega kooskõlas. Abi saamiseks parem konsulteerida dietoloog valida dieet, mis optimaalselt mugavaim.
Neljas lõksudest meid oodates kiireid tulemusi. Kes ei taha kaotada 10 £ nädalas! Aga imesid ei juhtu, isegi kui nad luban, et tootjad erinevaid narkootikume.
Ole valmis kaalust alla võtta kaua aega. Pärast optimaalselt kaotada 400-500 grammi nädalas. Siis kaal on vähem tõenäoline, et tagasi tulla. Kui te kindlalt kinni haarata, iga päev, kuidas skaalal, saavad pisikesed võidud. Muide, see on vajalikud tasu ennast - mitte kook, loomulikult matk massöör või kena maniküüri.