• Juuksed Küüned
  • Red Carpet Fashion Star
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Aksessuaarid Ehted
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Body Hair
  • Stellar Fashion
  • Shopping välismaal
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Juuksed Küüned
  • Meik
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Shopping välismaal
  • Body Hair
  • Psühholoogia Power
  • Nahk Face
  • Leibkond
  • Holidays

Brown toitumine

 Dieet on järgmine: 5-7 päeva sööki (pärast 18:00 seal on keelatud) - 3 suur, muud "suupisted", mis lagunevad 2-3 tundi. Kogu dieeti proovida süüa kindla aja iga päev. Daily rasva tarbimist piirata 30-40 g  

Päeval juua 2 liitrit vett, eelistatult hommikul. Sleep vähemalt seitse tundi päevas.

Peamine osa toidust kestab seitse päeva. Siis veel seitse päeva eraldatud saavutatud tulemuste kindlustamiseks.

1 päev

Hommikusöök: 2 keedetud muna, 200 ml kohvi / teed piimaga
Lõunasöök: keedetud riisi 100
Õhtul: taimsed salat
Snack: 1 õun vastuvõtuks

2. päev

Hommikusöök: 50 g kaerahelbeid 200 ml keefiri
Lõunasöök: 150 g kala
Õhtu: puuviljasalat
suupisted: mahl 200 ml kohta vastuvõtt

3. päev

Hommikusöök: 30 grammi musta leiba, 200 ml piima
Lõunasöök: 200 g küpsetatud või keedetud kartulid
Õhtu: 100 g kanarind
Snack: 100 g kuivatatud aprikoose

4, 5 ja 6 päeva on samad nagu 1, 2 ja 3, vastavalt,

7 päeva tühja kõhuga
Alternatiivina: Keefir / juust / õun / puu- ja köögivilja / kaerahelbed

Ilmaprognoos kaotada tavaliselt 3-5 kg. Järgmise kuue päeva, toodete menu võib asendada sarnase kalorite ja toiteväärtuse, kuid põhireegel (vt alguses) tuleb rangelt järgida.

Viimase 14 päeva dieet uuesti täita. Dieet on väga lihtne teha.

Tags: Dieet, Brown

 
  • Juuksed Küüned
  • Red Carpet Fashion Star
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Aksessuaarid Ehted
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Body Hair
  • Stellar Fashion
  • Shopping välismaal
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Juuksed Küüned
  • Meik
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Shopping välismaal
  • Body Hair
  • Psühholoogia Power
  • Nahk Face
  • Leibkond
  • Holidays