Käigus kaalulangus teil vabaneda suures koguses mürgiseid aineid. Nad sõna otseses mõttes keha mürgitada. Et vältida peavalu, üldine halb enesetunne ja halb tervis, juua palju vett. Vesi peab olema puhas ja ilma lisanditeta kloori ja raskemetallide soolad. Seetõttu kraanivett valada mürgiseid aineid kehast ei sobi. Kui puhta vee mujal kättesaadav, kokk ise. Selleks täitke plastpudel, pane see sügavkülmikusse. Kui enamik vee külmumistemperatuur, äravoolu külmutamata jäänud, jää sulab toatemperatuuril. Söö sulanud vesi iga 30 minuti järel 200 mg.
Keera liha dieeti madala rasvasisaldusega sorte. Küpseta seda paar või juua keedetud. Selle asemel, et liha saab süüa keedetud seened või merekala.
Kindlasti puista jahvatatud kaneeli toitu. See aitab vähendada veresuhkru taset ja vähendab oluliselt suurenenud söögiisu.
Selle asemel, et söövad kogu juua greibimahla või värskelt kuivatatud puuviljad. Need kaks toodet oluliselt vähendada söögiisu ja nälja täiesti kärbitud.
Roheline tee ilma suhkruta, aurutatud kõrvitsa, keedetud muna, red hot pipar, kapsas, punased marjad - see on kõik, mida saate lisada dieeti dieettoiduks.
Päeva jooksul saab süüa 50 grammi rasvavaba kohupiima, maitsestatakse 1 spl jogurtit, 80 g keedetud liha, seente või 1 muna, 100 g kartuleid või 30 grammi teraviljal, 3 suurt porgandit või kolmanda tassi keedetud herned, 2 keskmist õuna või 400 g arbuusi.
Täiesti välistatud dieeti kõik rasvane, praetud magus, konserveeritud. Visake saia, vorsti, kiirtoit, kiirtoit, laastud, karastusjoogid, alkohol, jäätis, suitsutatud.
Ärge kunagi jätke hommikusööki. Söö fraktsioneerival ja sageli. Kui teil on tekkinud väga tugev näljatunde, nõrkus, halb enesetunne, see tähendab, et sa liiga vähe kaloreid. Sa pead arvu suurendada jahu ja 1 kuu jälle minna madala kalorsusega dieeti.