Naised-'pear "on tugev reied, tuharad suured ja kaunid ratsutamine. Nende pidevalt tüütu kaaslane, kindlasti on tselluliiti. Esimene asi, mida teha - vähendada soola ja kasutatakse toidu ja tööstuskaubad, sest see aitab vältida turse.
Sul ei ole piisavalt valku lihaskoe asemel rasva moodustatud. Vabal ajal kui minna ei jututoas temaga sõbrad ja jõusaalis või kodus trenni. Menüüst, lisage munad, linnuliha, kala, tailiha, piima- ja hapu piimatooted madal rasvasisaldus. Umbes toiduvalmistamiseks pannil Parem unustada. Toiduained, aurutatud, ei tohi olla väiksem maitsev, ja mis kõige tähtsam - kasulik. Samuti võid kasutada grill ja ahju. Joomine: liiter ja pool päeva - tee, vesi, magustamata ja gaseerimata jooke, igasuguseid taimeteed ja omatehtud kompotid. Köögiviljad rikas mineraalsoolade ajal salendav juua mõõdukalt, kuid julgelt eelistada puu. Oleks tore loobuda jäätis, kommid, magus juust ja küpsised, või vähemalt piirata nende kasutamist. Aga teravilja, täisteraleib, pasta, jahu annab sulle vajaliku energia ja rasva ei ole problemaatiline.
Woman- "apple" - arvud omanikud seda tüüpi rasva ladestumist on koondunud talje ja kõht. Praktika on näidanud, et need daamid on südameveresoonkonna haiguste riski ja diabeet. Asjatundlikud inimesed ütlevad, et kui sa harjud alustada päeva teravilja- ja puuviljad, järk-järgult vähendada tarbimist loomne rasv, siis mõne aja pärast te isegi ei pane tähele, mis juhtus Teie probleemid. Soovitame puhastamist igasuguseid teesid, näiteks lähtudes tükk purustatud ingveri suurus pöidlaküünte ja mahl ühe sidruni. Paralleelselt muutusi toitumise ja elustiili muutus. Reegel peaks olema, kui sa ei külasta saal, jõusaal, siis vähemalt klassi kodudes, mis on aluseks kõhu kasutamise.
Naiste "liivakell" - koduperenaised on selline näitaja slim talje ja rinna on peaaegu võrdne ümbermõõt puusad. Võite öelda, õnnelik, saad paremini ja kaotada kaalu ja ühtlaselt, nii Peaasi, et te - stabiilsus, sest, nagu te ütlesite Ljudmila Gurtšenko, "naine - ei akordion." Kui äkki teil on liigsed kilod, siis pead suurendama oma üldist kehalist aktiivsust, liikuda rohkem. Ja toitumine lihtsalt lõigata tavapäraste portsjonite vähendada maiustuste ja kondiitritoodete, eelistada madala rasvasisaldusega, kuid parem kanaliha, süüa rohkem rohelised igasuguseid.
Kõik see toob kaasa ainult koos aktiivse elustiili ja mõõdukat koormust. On suur abimees vesiaeroobika, kasutada jalgratast, massaaž, kontrasti dušid, jooksmine, kõndimine, või lihtsalt jalutada värskes õhus. Ja vabaneda pingeline kingad, alates liiga lühikesed püksid ja teksad. Saadaval ohkama sa - end paremini ja kogu keha tervikuna.