Posleprazdnichnye tagajärjed: kuidas kaotada

 Kui perioodi pidulikud teil lubada endale süüa liiga palju, püüdke kaalus läbi puhastuse toitumine. See on mõeldud seitse päeva, pärast mida te mitte ainult ei kaota naela viskas, vaid puhastab keha. Hommiku-, lõuna- ja õhtusöök esimesed 3 päeva dieet saab süüa ainult puhast salat. Et oleks, pead rest toores porgand ja keedetud peet, tükelda kahte liiki kapsas (valge ja punane pea), peeneks hakitud väike sibul pea. Kõik köögiviljad, sega ja maitsesta taimeõli ja sidrunimahlaga. Daily portsjon see salat on valmistatud 1, 5 kg köögivilju.

Hommikusöögi järgmise 3 päeva võid süüa kaks keedetud muna ja õuna, lõuna peaks koosnema 200 g kala, aurutatud. Lõunaks valmistab klaasi keedetud riisi 1 tl taimeõli ajal pärastlõunal suupiste, juua klaas madala rasvasisaldusega piima. Õhtusöök (hiljemalt 19.00) on 250 grammi kodujuustu rasvasisaldus on väga väike. Seitsmendal päeval, kõik oma toidu dieet peaks koosnema 1, 5 liitrit jogurtit ja vähese rasvasisaldusega.

Lühike tantsijad dieet neile, kes ei vasta selline dieet ilmaprognoos. Hommiku- tugineb 1/3 pakki rasvavaba jogurt ja tass jogurtit või sooja piima (1-2, 5% rasva). Lõunasöök: viilu leiba võiga ja tass kohvi tl mett. Lõunasöök: tass supp lihatükk (150g) ja supilusikatäis keedetud riisi. Lõuna ajal saab süüa üks suur roheline õun või apelsin, ja kaks tundi enne magama - juua klaas madala rasvasisaldusega jogurt või sooja piima tl mett. Vaadeldes seda dieeti, õige summa on võimalik vaid kaks või kolm päeva.

Kui toitumine teile on vastuvõetamatu tervisele või muudel põhjustel, proovige asendades ühe söögikorra smoothie. Erinevalt tavalisest mahla, kasutavad nad puuviljad pulp. See tähendab, et keha saab vitamiine, pektiin ja tselluloos, positiivne mõju seedetrakti. Valmista smuutisid sisse blender, segades erinevaid puuviljad, marjad, mahl, jogurt, jogurtit, ürte ja muid koostisaineid oma maitse. Portion sellise toidu - sööki, nii et see on täiesti võimalik asendada õhtusöök või lõunasöök, kui sa tahad kaalust.