Dieet 3 päeva
Kõik jäätmed tootmisprotsessist elu, keha läheb lahti loomulikult. Tegelikult on ainult üks "räbu" - üleliigne, ummistumist komponentide tõesti paistab rasva. Seesama, mis meil kunagi söönud ja mis meil on kogunenud rikkalik.
Bust rasva toob ebakõla keerukas vastasmõjus vere ja veresoonte seinte. Lisaks "määrde" kolesterooli moodustuvad kristallid, mis võib põhjustada ateroskleroosi arengut.
Selle päris "räbu" tuleb võidelda.
Esiteks, et vähendada rasva tarbimist. Söö enamasti madala rasvasisaldusega ja madala rasvasisaldusega tooteid.
Teiseks piirata toidu kolesterooli tarbimine (kõige olulisemaid reostusallikaid - rasvane liha, või, linnuliha nahk, munad). Püüa süüa rohkem kala ja juustu - need ei sisalda praktiliselt kolesterooli ja vähendada selle sisu vere ja veresoonte seina.
Kolmandaks lihaseid tugevdada. Pärast seda kude "põletab" kuni 90% rasva, osaleb praegu ainevahetust.
Neljandaks, kasvas tarbimine kiudaineid, mis aktiivselt vähendab kolesterooli tase veres ja vähendada selle ladestumise veresoonte seintele. Tavapärane nende allikad - on kliid, leib, teravili (eriti tatar ja kaerahelbed), köögivilju, marju ja maitsetaimi.
Viiendaks, aeg-ajalt on vaja liikuda heakskiidu energiatarbimisega režiimi, mis vähendab märkimisväärselt rasva, süsivesikuid, vähendades päevase kalorite.