"Hungry" dieet
See toit on ka nn dieeti arstid. See nõuab palju tahtejõudu. Kui põhjus, miks sa tahad kaotada 10 £ nädalas, tõsiselt, ja olete otsustanud ja kindel 100%, ainult siis võta see vastu võtta ja rakendada.
Juba nädal, siis on vaja järgmisi tooteid:
- Mineraalvesi ilma gaasita;
- Kooritud piima;
- Madala rasvasisaldusega kodujuust;
- Madala rasvasisaldusega jogurt;
- Köögiviljad salat;
- Taimeõli;
- Egg;
- Lean liha;
- Õunad;
- Roheline tee.
Levik ja toodete kogus tööpäevadel.
Esimene päev. Mineraalvesi 1, 5 l jooki päevas 6 vastuvõttude korraldamiseks.
Teisel päeval. 1 liitri piima juua kogu päeva 5-6 vastuvõttude korraldamiseks.
Kolmandal päeval. Kordusrežiim esimese päeva.
Neljas päev. Salat köögiviljad (kapsas, tomatid, kurgid, rohelised), maitsestatakse taimeõliga. Number on meelevaldne.
Viies päev. Kordusrežiim Teise päeva.
Kuues päev. Hommikusöök - keedetud muna ilma soola, tass teed ilma suhkruta. Lõunasöök - 200 ml köögiviljapuljongit ilma soola ja õli. Õhtusöök - 100 g tailiha ja sama hernestega. Pärastlõuna suupiste - õuna. Õhtusöök - õuna.
Seitsmendal päeval. Kogu päev 100 grammi kodujuustu, 1 liiter jogurtit. Õhtusöögiks tassi teed ilma suhkruta.
Tugeva näljatunde saab juua puhast vett kogu päeva. Samuti on lubatud segada piim ja jogurt keedetud veega. Roheline tee on lubatud asendada nõrk must.
Seller toitumine
See on tuntud ka kui Bonn supp toitumine. Supp ei ole kogemata nimetatakse rasvade põletamist. Tänu komponentide piires, struktuuri rasva tõesti kobestada ja kergesti tarbitav keha. Mis on tohutult rahul, kehakaalu on asjaolu, et see võib süüa piiranguteta. See on sama palju kui tahad. Tõsi, nende arvamust, kes "istus" on Bonn supp, kolmandal päeval vaadata talle, et sa ei taha ... Nii see dieet on ka osutunud liiga jäik ja nõuab palju tahtejõudu.
Ettevalmistamiseks Bonn supp vajate:
- Seller - 2 tala (root ja rohelised);
- Sibul - 3 tk.;
- Porgand - 4 tk.;
- Pepper - 3 tk.;
- Värske tomati - 6 tk.;
- Kapsad - 1 kg;
- Maitse järgi soola.
Seller, porgandid ja sibulad puhas, pesta ja hakkida. Tomatid valada üle keeva veega, eemaldada koor ja tükelda. Pane kõik köögiviljad kastrulis ja kata veega nii, et see katab täielikult. Pane soojuse ja keedetakse 15-20 minutit. Seejärel eemaldage köögiviljad lõhikuga lusika ja hõõruda läbi sõela, ja see on parem lihvima blender. In puljong, mis jääb järele köögiviljad, pane kapsas ja lõika ribadeks viilutatud õhuke kuubikuteks paprika, millest varem on eemaldatud vaheseinad ja seemned. Küpseta 6-10 minutit üle kõrge kuumuse, siis keeda väga vaikne, kuni täielikult keedetud. 5 minutit enne supp on lõpuks valmis, pane pannile püreestatud köögiviljad, soola maitse järgi ja segatakse. Klassikaline Bonn supp on valmis. Söö kogu nädala jooksul, iga päev, kui tunnete tugevat nälga. Lisaks supp toitumine lubab juua puhast vett piiramatus koguses.
Keefir toitumine
Mida head see jäik dieeti, see on, sest sa ei saa lihtsalt kaalus nädalal kuni 10 kg, aga hea puhas seedetrakti ja parandada vereringe. Dieet, mida tuleb järgida ajal keefiri dieet aitab tulla toime probleemidega, naha - ärritust, kalduvus põletik ja akne. See on tingitud normaliseerimiseks rasunäärmed.
Lisaks tegelik jogurt mahus 1, 5 liitrit päevas, siis on vaja järgmisi tooteid:
- Potato;
- Kana;
- Lahja liha;
- Kala;
- Puu- ja köögivili;
- Mineraalvesi ilma gaasita.
Mitte kõik puuviljad on lubatud süüa seda dieeti. Seega tuleneb keeld on banaanid, viinamarjad, viigimarjad. Eelistada tuleks õunad, pirnid, ananassid, tsitrusviljad, ja arbuusid.
Niisiis, keefiri dieet sisaldab joogivee pool liitrit jogurtit päevas (peale viimase päeva), mis on jagatud 5-6 vastuvõttude korraldamiseks. Keefir peaks olema kas kooritud või 1% rasva. Lisaks jogurt, võib:
- In 1. päeval keedukartul summas 3-4 ühikut;
- 2. päev - 100 g keedetud kana;
- 3. päev - 100 g keedetud liha (veise-, vasika-, kalkun, küülik);
- 4. päev - 100 g keedetud kala;
- 5. päev - puu- ja köögiviljad;
- 6. päev - midagi, kuid jogurt;
- 7. päev - ainult 1, 5 liitrit mineraalvett.
Arbuus toitumine
See dieet tõhusalt leevendada oma keha kahjulike toodete lagunemise ja kõdunemise mis olid aastate jooksul kogunenud palju siseorganid ja samal ajal säästa tarbetuid 10 kilogrammi.
Esimene võimalus. Kogu nädala iga päev süüa arbuusi kursiga 1 kg küpseid pulp 10 kg kehakaalu kohta. Arbuus peaks olema oma toidu hommiku-, lõuna- ja õhtusöök ning suupisted toidukordade vahel. Maitsev, sitke, tõhus. Koguge tahtejõudu ja sihikindlust.
Teine teostus. See on õrn. Iga päev hommikusöögiks saab süüa väikese osa putru vee peal ilma või ja suhkur, mõned köögiviljad ja arbuus piiramatus koguses. Lõunaks lubatud keedetud kana (150 g), köögiviljad, aurutatud ja arbuus. Õhtusöögi - ainult arbuusi.