Esimesel päeval
Hommikusöök: tass musta või rohelist teed ilma suhkruta, maisi leib ja viil greipi. Paar tundi pärast hommikusööki juua klaas madala rasvasisaldusega jogurt või süüa jogurtit.
Lõunasöök: üks keedetud muna, 60 g tatraputru ja 1 apelsin.
Õhtusöök: 250-300 grammi salat kapsas porgand ja tee.
Teisel päeval
Hommikusöök: oranž, osa kaerahelbed vee peal ilma suhkruta, klaasi aluseline mineraalvesi.
Lõuna: greip, klaas vett mahla ühe sidruni ja serveerimise kaerahelbed.
Õhtusöök: 100 g keedetud loomaliha, greibi ja mineraalvett.
Kolmas päev
Hommikusöök: tass rohelist teed, 3 tera leiba ja oranž.
Lõunasöök: 2 tassi apelsinimahla.
Õhtusöök: 150 g kanarind aurutatud.
Neljandal päeval
Hommikusöök: 80 g väherasvast kodujuustu ja oranž. Tea või mineraalvett.
Lõunasöök: 3 teelusikatäit kohupiima, plaat kliid (valada keeva veega) ja greibi.
Õhtusöök: osa kaerahelbed marjad, kuid ilma suhkruta.
Viiendal päeval
Hommikusöök: 200 ml jogurtit, klaasi apelsinimahla.
Lõunasöök: 150 g keedetud kanarind.
Õhtusöök: osa kliid ja tass teed
Kuues päev
Hommikusöök: klaas tsitrusviljade mahl, serveerimiseks kaerahelbed.
Lõunasöök: tass jogurtit ja 150 grammi kanarind või loomaliha 100 g.
Õhtusöök: tass teed.
Seitsmenda päeva
Hommikusöök: natuke mustad ploomid ja klaasi apelsinimahla.
Õhtusöök: 100 g veise- ja 1 keedetud kartul.
Õhtusöök: 1 õun, keedetud loomaliha ja salat.
Pärast lõppu dieet võib seista kaalud ja näha tulemust. Tavaliselt kaalukaotus ulatub 5-8 kg ja mõnel juhul rohkem. Samuti märkad paranemist üldseisundist ja lihtsalt. Re-kinni selline dieet võib olla mitte varem kui kuus. Toime kestab kaua, kui muidugi ei ole rasvaste toitude piiramatus koguses.