1. Parim viis vabaneda vahetu kogemus - vannis. Vesi on teada, et leevendada stressi ja pingeid ja ujumine, sa lihtsalt pesta ennast kurbus, melanhoolia. Et olla efektiivne, peate vannis erilisel moel. Lisa vesi lille kroonlehed, meresool, kohev mullivann, lähedal lamp aromaatsete õlidega. Oil tsitruse lõhn väga meeliülendav ja ergutab, mis on vajalik, kui võidab leina. Ja vannituba - koht, kus on kõige parem teha lõõgastavat atmosfääri. Lülita meeldivat lõõgastav muusika, mida saab kasutada Jaapani lugusid või mantra, ja hakata veeprotseduurid.
2. Dancing säästa blues keegi! Lülita oma lemmikmuusikat täies mahus, seisan peegli ja hakkavad tantsima. Tantsi, kui sa ei ööklubis diskol ja kõik silmad on teile. Vaata ennast peeglist ja järgige plastilisus ja armu nende liikumise ennast esitleda staar tantsupõrandale, ballett või Ladina-Ameerika tantsude. Muide, vabaneda halb tuju pikemat aega, nii et rääkida, arendada tugev immuunsus ebaõnne, liituda tantsuklubi suunas tantsu, et sulgete.
3. Naer - pikendab eluiga. Ja see naer ei olnud alusetud, siis on parem vaadata kena gay komöödia. Muide, kui paha tuju, paljud tüdrukud nutma ja valida, et vaadata kõige kurvem maailmas melodraama. Selleks on igal juhul võimatu, sest muljeid film ainult süvendab oma emotsionaalne kogemus.
4. Mis teeb tüdruk naeratus? Muidugi, shopping trip. Enamik isikute õiglase sugu usub, et see meetod tõste meeleolu liiga kallis, kuid see ei ole. Vabatahtlik fly müügi ja nakupat kõike. Parem on meeles pidada, et kui sõbrad sünnipäevad, võib-olla varsti keegi tuleb õnnitleda. Lisaks kingitusi sõpradele ja perele teha endale kingitus. Ei ole oluline, mis see on - moes küünelakk, hea šampoon või kohev hommikumantel - mis kõige tähtsam, et see asi, mida vaja, ja kindlasti mitte seista tee midagi.
5. Start tegelema paha tuju radikaalseid meetodeid, näiteks suunata mööbel. Soovi korral ümber kõik tagurpidi, sa lihtsalt asukohta muuta tabeli või toolid ja ruumi saab ümber. Mis muutus ja ruumi meeleolu muutused.
6. Leia hobi. Joonista, piitsutamine Fennec, kirjutada luuletusi, tikkima, laulude kirjutamine. Arusaamine, et olete sattunud midagi, alati parandab meeleolu. Ja oma käsitöö hindavad tõelised sõbrad ja pere.
7. hüvasti halb tuju, psühholoogid nõustavad kirjeldav meetod. Võtke tühi paberileht ja pliiats. In veerus kirjutada paberile põhjused kes alistas blues - see aitab teil mõista ennast. Siis, ilma kahetsuseta põletada tükk paha tuju ja uut elu alustada.
8. Tavaliselt ajal paha tuju keegi tahab näha, kuid vabastama oma tundeid välja tuleb. Nii, et võta telefoniraamat ja valige number kallimale, saate avada hing ja kurdavad, et vest.
9. Muudatused muutes elu paremaks. Kui teil on kaetud pikaajaline depressioon, ning loodab paranemist ei, siis mine juuksurisse. Muutuvad soeng, lõikus või juuksevärv - suurepärane vahend määrata meeleolu. Igal juhul Juuksur on täiesti erinevad naine, kelle nägu särab naeratus.
10. Mõnikord võib rõõmustada ennast üsna ootamatul moel. Seal on palju originaal veebilehti, mille eesmärk on parandada oma meeleolu. Hea näide selle kohta on http://www.ellf.ru/nem/smile/.