On kahte tüüpi närvisüsteemi pinge. Eustress aitab säilitada inimeste elu ja selle säilitamiseks, mobiliseerida varjatud ressursse keha, kui see on vajalik, et lahendada oluline probleem. Seega on positiivne mõju tegevuste ja inimeste käitumist. Distress on patoloogia iseloomustab valulik aisting ja kogemusi. Selline mure on destruktiivne, võib see kaasa tuua psüühikahäirete ja halb füüsiline tervis. Sellisel juhul on vajalik arstiabi ja psühholoogilist abi.
Inimese kokkupuude stress määrab selle individuaalsed psühholoogilised ja füsioloogilised omadused, tundlikkus erinevate stress. Esimeste seas märke närvikulu eraldatud võimetus keskenduda, mälukaotus ja tähelepanu, kiire tekkimine väsimus ja ärrituvus, välimus kõhuvalu, selg, käed, migreenihoogude.
Et vabaneda stressist on vajalik konsulteerida neuroloogi või psühholoogi, eriti kui teie seisund tekitab depressiooni, soovimatus töötada, suhelda lähedastega.
Selle meetodi vastu võitlemise ülepinge eksperdid soovitavad sageli lõõgastuda. Kasutamise eesmärk on vastata stressi vastupidine efekt, mis on rahulik. See võimaldab teil hoida ära veelgi tahes psühhosomaatilised kõrvalekaldeid. Näiteks saate teada, et kontrollida oma hingamist, see ei ole saladus, et ajal ärevus inimesed hingavad sagedamini. Võime lõõgastuda lihaseid ja aitab teil ületada ärevus.
Psühholoogid soovitavad sageli patsientidel alustada nn "stress päevikud", mille üle aja inimene peab registreerima kõik vaadeldes närvisüsteemi seisundist, põhjused, mis selle põhjustas, asjaolude tekkimise ärevus. Siis arst vaatab kanded ja teha järeldusi selle kohta, tekitab stressi, võimaluse võidelda teda.
Toime tulla ülepinge abi häirida sündmuste või tegevusi, mis tekitasid. Hoolitse, mis sulle meeldib, veeta aega koolitust või sportmängud, vestelda sõpradele ja lähedastele, vaata filmi või lugeda põnev uus raamat. Seda tuleb teha nii, et sa ei tegele stressirohke olukord tekkis, mis viib "sisemise dialoogi" ja Twirling ise veelgi. Pärast neid kogemusi on sul võimalik võtta teise pilk probleem ja seda vastuvõetavaks saagikust.
Kui stress on seotud oma liigse koormusi, leian, et sa võiksid läbida assistendid või teised töötajad. Õpi, kuidas seada prioriteete, vaadata oma äri ajakava. Ärge kartke, et arutada probleeme oma boss, sest võib-olla tõesti "riputada" liiga palju teha.
Seistes stress ja ei hooli arstide, homeopaths. Näiteks saad sa valgustada aroomi lamp õliga, mis põhjustavad teil tunne rõõmu ja õnne. See võib olla tsitruseliste või kohvi maitse, lõhn merele või värskeid ürte. Või tõmmata endale mõne tee lehtedest meliss ja piparmünt, naistepuna või palderjan, viirpuu või puusad.
Peaaegu kõik eksperdid nõustuvad, et liigne alkoholi tarvitamine ja sageli suitsetamise ei saa tõrjuma ülepinge. Pidada ajutist leevendust, nad ei aita sind olukorraga toime tulla ja leida õige lahendus.