Peamine vahend leevendab väsimust on kombinatsioon puhke-, tervisliku une, tasakaalustatud toitumine ja kerge kasutada. Nagu toidu, mõistlikult vajalik kasutada kohvi, eelistatavalt hommikul. Kofeiin on võimalik anda plahvatuse energia kunstlikult. Ja õhtul nii raputada keha ei vaja. Kasulik punktid olla söömise mõeldud rangelt aja kulgedes viivitamatult ja tegelikult kohaneda teatud hulk kaloreid, keha on lihtsam kontrollida oma tarbimist ja selle tulemusena saate vähem väsinud.
Tulevad töölt koju, järgida mõningaid lihtsaid harjutusi, mis aitavad taastada elujõudu ja stressi maandamiseks. Sest peavalu peamassaaž in lahkuminek, tehes hinga sügavalt. Et leevendada lihaste järsk õlaliigese panna oma käed õlgade ja hingata taas, vajuta kergelt ühise, hingama. Kui valu tagasi kükitama, tema rusikad ristis, järk-järgult veedavad selg. Ärge unustage, muidugi, massaaž templid - see aitab teil lõõgastuda.
Pärast neid harjutusi on parim on hea võtta sooja vanni, vee temperatuur, mis peaks olema 35-37 kraadi. Võib soovite lisada vannituba või aromaatsete meresool - täiendav energiaallikas taastumist. Oluline on, et sa selle protseduuri läbiviimiseks või enne sööki või üks ja pool tundi pärast õhtusööki.
Hea toetust keha taastumine saab olema läbi erinevaid toonik segud. Ettevalmistamiseks üks neist, pead võtma natuke pähklid, lihvima neid ja segada kuivatatud aprikoosid, sidrunikoor ja mesi. Võtke üks lusikatäis see delikatess päev ja väsimus möödub. Võite juua brandy kaera. Et valmistada see, võta 300 grammi ube, valada keeva veega ja jäta päev. Joo seda toodet iga päev enne söömist veerand tassi, kui sa tõesti aitab keha.