Kui istus lõpuks lauas, alustada oma sööki taimetoiduküllane - salatid (nagu te teate, ei ole "Olivier" ja mitte heeringas all "coat"). Taimne toit kiirendab ainevahetust ja kiiresti loob täiskõhutunde.
Pöörama rohkem tähelepanu puuviljad, eriti ananass, tsitruselised, magus ja hapu õuna. Neil on võime murda rasva, neutraliseerivad neid. Pea meeles, et puu, eriti magus, ei ole kasu, kui sa juba sõid liha ja majonees arvukus - suheldes rasv, mida nad põhjustavad käärimist.
Kui mitmed plaadid laud lapiga ja ei näe oma silmi, "sööks kõike", lõpetage oma valiku, mida nad tahaksid proovida esiteks - midagi maitsvat ja ebatavaline. Kas ka tegutsema põhimõttel assortii salatid, proovige valada paar, kuid ainult paar lusikat, mitte rohkem.
Pange tähele, et signaali maost organismi siseneb küllastumise ajus umbes 20 minutit pärast algust küllastumine. Nagu te teate, sel ajal saate hallata süüa silm. Seega kõige tähtsam - süüa aeglaselt. Ja proovida uhtmise toidu mineraalvesi, mis hõlbustab seedimist.
Söö teadlikult. At peolaua võib kergesti saada läbi minema vestlus või huvitavaid tähelepanekuid selle põneva protsessi süüa kõik, mis asub käeulatuses.
Et mitte koormus kuni peaks olema rohkem tõusta tabelist: tants, suhelda, osaleda võistlustel ja võistlused. Kui võimalik, siis ei ole patt, isegi jalutuskäik värskes õhus. See positiivne mõju teie tervisele.
Kindlasti puhkust ei saa ilma alkoholi. Ole ettevaatlik: alkohol, nagu me teame, aktiveerib sekretsiooni maomahla ja limaskesta, nii et sa tahad süüa, siis võite süüa rohkem kui täidetud. Champagne - mida sa vajad, sest see takistab ülesöömine. Aga ärge üle pingutage. Sama kehtib punast kuiva veini. Väikestes kogustes, see aitab murda toitu, kuid kui te unustate mõõta probleem ei ole enam ülesöömine.