Ei taastuda talvel, on vaja juua nii palju kui võimalik. Parimat - mineraalvesi ilma gaasita.
Vedelik mängib olulist rolli loputamiseks kahjulike ainete kehast. Samuti edendab kiiremini seedimist. Vajad juua iga päev 1-1, 5 liitrit puhast joogivett. Sel juhul on esimene klaas on vaja juua tühja kõhuga hommikul ja viimane - enne magamaminekut. Halva enesetunde ja siis on turse, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Tõenäoliselt on kontrollida neerufunktsiooni.
Ka talvel on vaja korraldada paastumise päeva.
Kõige tavalisem paastumise päeva - nimi, mis vastab juua sel päeval toote (näiteks keefir, õun, jne). Aga see võim on igav oma monotoonsus. Tõhusam ja õrn peetakse madala kalorsusega paastumise päeva. Näiteks on võimalik, et kolm või neli päeva, et minna salatid oliiviõliga, puuviljad (va banaanid), jogurt ja mineraalvee ilma gaasita.
Seoses igapäevases toidus, on soovitav süüa tihti, kuid väikeste portsjonitena, et toit on parem lagundatud. Ja nii, et keha oli aega puhata, üritavad vahe Viimasel õhtul ja esimene söögikord hommikul, oli vähemalt 10-12 tundi.
Kuna talvel puu-ja köögivilju on praktiliselt vitamiine, võib valmistada külmutatud puu- ja köögiviljade segud, mis ei nõua pikka kuumtöötlemist. Nii et proovige panna neid oma päevase toidukoguse. Kui see on võimalik esitada täieõiguslik, mitmekesine toit on vajalik, et vähendada nende toodete, mis toovad ainult kahju (vürtsikas, suitsutatud, marineeritud, konserveeritud liha jne).
Ka talvel sundida ennast kõndima rohkem. Selleks, et kõndimine kasu figuuri, tuleb sooritada kolm põhitingimust.
Esiteks, sa ei tohiks olla raskeid kotte. Teiseks on vaja jälgida kehahoiakut ja hingamine. Sa pead minema selg sirge ja ühtlaselt suletud suuga hingamine nina kaudu. Ja kolmandaks, peate olema mugavad kingad. Kui sa suudad tema kannul, koormus tagasi ja jalad ebaühtlaselt jaotunud. See võib viia täiesti vastupidine tulemusi.
Arvatakse, et üks tund intensiivse kõndimise põletab sama palju kaloreid kui kaks tundi jõusaalis.
Muide, pärast seda, kui vabaneda "Talv" naela, ei ole vaja minna tagasi vana eluviisi.