Sinu assistendid - toitumine ja sport. Aga külmadel päevadel nii tahan ravida ennast midagi maitsvat ja laisk, et saada teki alla! Retsept selline melanhoolne - hea tuju. Kui teil on positiivne suhtumine, lohutada end sel viisil ei pea. Seega rohkem magada, jalutada värskes õhus, sageli raduyte ise (ei erinenud maiuspalad, kuid näiteks uued riided).
Dieet kogu talve - liiga julm ise. Parem on seatud mõned reeglid. Näiteks ei pea magusat, kaks või kolm korda nädalas, ei söö toitudega nelja tunni pärast päeval ja ei ole päris pärast seitset õhtul. Sellised piirangud oluliselt väiksem mõju figuuri. Ja kevadel ei pea tegema suuri pingutusi, et tegeleda talvel saadud unappetizing vorme.
Sport - ikka parim sõber tüdrukud soovivad ideaalne näitaja. Sisesta reegel tõusta 15 minutit varem teha lihtsaid harjutusi. See võib olla ükskõik, vastavalt oma maitsele. Kümneid kordi Kiik vajutage või auru asanas jooga. Seda saab teha venitusharjutusi või kasutage masinat, et sul on kodus. Peaasi - teha seda regulaarselt. Siis lihaseid esineda aastaringselt.
Intensiivne koolitus on samuti tähtis. Kaks või kolm korda nädalas külastada spordiklubi, minge basseinis või jõusaalis. Kui see ei ole võimalik, see ei õigusta ennast. Lae video tutorials ja praktika kodus. Määra ise graafikust kinni seda, kui oli tõeline klubi.