Miski ei eita. Julgelt minna külmkapp ja võtsin tema vapper ... jogurt. Või madala rasvasisaldusega jogurt. Jah, üldiselt ning tükk tailiha on üsna vastuvõetav. Eriti kui teil on suupiste see sidruni viiludega. Selline suupiste, mitte ainult ei kahjusta ja rahulik nälga, vaid ka saavad figuuri.
Teine võimalus säästa end haarangu külmik - kuum lõhnav tee suurde kaussi. Brew maitsev tee ja nautida aeglaselt juua. Kuumad vedelik täidab kõhtu, tekitades täiskõhutunde, lohutav tunne nälga.
Mine tee midagi. Leia endale tähelepanu nõudvatest tegevuse igal õhtul. Siis sisu külmik arvavad vähem. Kududa, teha käsitööd pärlite korda origami skeeme leida internetist. Või minna jalutama või jõusaali. Pingutatud lihastega, jäätmete kaloreid. Ja nagu boonus mõnda aega pärast koormuse lihtsalt ei taha süüa.
Neljas meetod käsitleb õhtusöök. Rohkem rasvhapete, vürtsikas ja kuum roogasid pakutakse viimane söömine, mis varem saad näljane. Seega, et vältida haarangu külmik lähemale keskööd, süüa tailiha, peaaegu värske liha, linnuliha või kala koos lusikatäis riisi ja salatiga värske köögivili.
Nagu viiendiku meetod kasutab vahendina aroomi. Võtke vann õlid, lõhn, mis rahustab närvisüsteemi (lavendel, ylang-ylang). Light aroomi lamp toas, valides tema üks maitsed vähendab söögiisu. Nende hulka kuuluvad: oranž, ingver, kaneel, rosmariin, apteegitill, piparmünt, salvei, aniisi ja nelk.
Ja lõpuks, proovige tõmbaks. Näljatunnet ei ole püsiv, eriti kui sa ei ole tõesti näljane, vaid kasutatakse snacking öösel. Peak soov midagi süüa kestab vaid 10 minutit ja siis nälga laheneb. Oodake välja 10 minutit - ja te näete, et soov tühjendada külmkappi ei ole enam valus ja juba üsna kontrollimatu.