• Juuksed Küüned
  • Red Carpet Fashion Star
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Aksessuaarid Ehted
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Body Hair
  • Stellar Fashion
  • Shopping välismaal
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Juuksed Küüned
  • Meik
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Shopping välismaal
  • Body Hair
  • Psühholoogia Power
  • Nahk Face
  • Leibkond
  • Holidays

Ilus ja kerge liikumine harjutused

Ilus ja kerge liikumine harjutused
 Kui sa arvad, mida määratleb naise ilu ja armu, vastus oleks - kõnnak. See kõnnak muudab iga tüdruk näeb välja kass. Kindlasti igaüks unistab pehme ja sile liikumised, mis vallutas inimeste südameid.

Pange tähele, et õige kõnnak mitte ainult sind rohkem naiselik, vaid ka anda tervise aastaid. Selleks, et saavutada mõju, on kõvasti tööd. Ja esimene asi, mida sa pead tegema, lihased, viia need toon. Tuleb rõhutada, et ilus jalutuskäigu vastata seljalihaste, jalad ja kõht. Kui olete otsustanud alustada tõsiselt tema kõnnak, on vaja määratleda kompleksseid võimu harjutusi.

Harjutus 1 - jalgsi ühest kohast. Esialgu siis muutub sirge, relegating jalga 20 tolli peale. Nüüd vaheldumisi tõsta ja langetada heel, jättes varbad tugevalt vastu põrandat. Samal ajal Põrandale jala peab olema sirge ja tõstab - kõverdatud põlve. Tehakse seda harjutust peaksid olema üsna kiiresti ja rütmiliselt.

Harjutus 2 - ringjate liigutustega. Istuge toolil nii meeldiv kui võimalik. Viskab ühe jala üle teise ja hakata seda ringjate liigutustega. Proovi võimalikult palju kirjeldada ringi. Esiteks, kas neli ringi päripäeva ja seejärel vastupidises suunas. Pärast seda mu jalad ja korrake uuesti.

Harjutus 3 - töötavad kõnnak. Selleks, et on olnud ilus poos, mida saate teha järgmist treeningut. Võtke iga väikese raamatu ja pani selle talle pähe. Hoidke seda eset, aeglaseid samme minna ruumis ringi. Proovige seda teha sujuvalt raamat jäi pea. Aja jooksul saab valida tempot.

Harjutus 4 - liikumine korteris. Seda harjutust saab teha igal ajal. Isegi kui sa oled hõivatud majapidamistöid ja sunnitud sõitma ühest ruumist teise, saate töötada oma kõnnak. Selleks, pea meeles, et muuta oma meetodit hotellid - esimene jalutada tema kannul, siis käime oma varbad ja viia seda harjutust tavalise samme. Juba mõne päeva pärast märkad positiivset mõju.

Tags: lihaste, poos, liikumine, kõnnak

 
  • Juuksed Küüned
  • Red Carpet Fashion Star
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Aksessuaarid Ehted
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Body Hair
  • Stellar Fashion
  • Shopping välismaal
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Juuksed Küüned
  • Meik
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Shopping välismaal
  • Body Hair
  • Psühholoogia Power
  • Nahk Face
  • Leibkond
  • Holidays