Pange tähele, et õige kõnnak mitte ainult sind rohkem naiselik, vaid ka anda tervise aastaid. Selleks, et saavutada mõju, on kõvasti tööd. Ja esimene asi, mida sa pead tegema, lihased, viia need toon. Tuleb rõhutada, et ilus jalutuskäigu vastata seljalihaste, jalad ja kõht. Kui olete otsustanud alustada tõsiselt tema kõnnak, on vaja määratleda kompleksseid võimu harjutusi.
Harjutus 1 - jalgsi ühest kohast. Esialgu siis muutub sirge, relegating jalga 20 tolli peale. Nüüd vaheldumisi tõsta ja langetada heel, jättes varbad tugevalt vastu põrandat. Samal ajal Põrandale jala peab olema sirge ja tõstab - kõverdatud põlve. Tehakse seda harjutust peaksid olema üsna kiiresti ja rütmiliselt.
Harjutus 2 - ringjate liigutustega. Istuge toolil nii meeldiv kui võimalik. Viskab ühe jala üle teise ja hakata seda ringjate liigutustega. Proovi võimalikult palju kirjeldada ringi. Esiteks, kas neli ringi päripäeva ja seejärel vastupidises suunas. Pärast seda mu jalad ja korrake uuesti.
Harjutus 3 - töötavad kõnnak. Selleks, et on olnud ilus poos, mida saate teha järgmist treeningut. Võtke iga väikese raamatu ja pani selle talle pähe. Hoidke seda eset, aeglaseid samme minna ruumis ringi. Proovige seda teha sujuvalt raamat jäi pea. Aja jooksul saab valida tempot.
Harjutus 4 - liikumine korteris. Seda harjutust saab teha igal ajal. Isegi kui sa oled hõivatud majapidamistöid ja sunnitud sõitma ühest ruumist teise, saate töötada oma kõnnak. Selleks, pea meeles, et muuta oma meetodit hotellid - esimene jalutada tema kannul, siis käime oma varbad ja viia seda harjutust tavalise samme. Juba mõne päeva pärast märkad positiivset mõju.