Kohe tuleb märkida, et toitumine ei tee oma jalad ilus. Selle eesmärgi saavutamiseks sa pead tõesti kõvasti tööd, tehes erinevaid harjutusi. Ja seal on palju selliseid komplekse.
Lihtsaim harjutus on kükitama. Selleks, selg sirgu, tõmmake oma käed. Kükitama aeglaselt, ei võta tema kannul põrandale. Korda seda harjutust peaks olema 20 korda päevas.
Võite teha ka lunges. Sisuliselt on see harjutus on järgmine: saada sirge, käed tema turvavöö. Nüüd teha suur samm edasi ja kükitama. In the end vahel oma puusa ja reie peaks olema õige nurga all. Tagasi algasendisse. Igal ringil teha 20 lunges.
Selleks, et saavutada tulemus, ei ole laisk ja teha järgmisi harjutusi. Hakka külili iga samm või platvormil, panna oma käed vöö. Tee 20 või 30 kiiged üks jalg, siis teine. Sel juhul jalg peab olema sirge, painutage põlvi.
Saab mõõta aega, mis oleks kulutada läbiviimiseks keeruline ülesanne. Kuid see määr ei ületa 15 minutit, mis ei ole nii kõrge hind ilusad jalad. Klassid tuleks regulaarselt, kuid mitte iga päev. Aitab treenida 3 korda nädalas. Paralleelselt harjutused ilu jalad läbi viia keeruline, mis aitab määrata talje, puusad, kaelalihased jne
Selleks, et parandada naha välimust tuharad ja reied, piisavalt igapäevast massaaž probleemsete valdkondade. Kasutage selleks kõvasti käsna või loofah. Tehke seda protseduuri 5-7 minutit. Võite kasutada spetsiaalseid vahendeid, et erinevaid kosmeetika kauplustes.