Metoodika koolitus kaalulangus

 Et alustada, siis tuleb määratleda probleemi valdkondades oma keha. Siis tulenevalt teatud valdkondades, mis moodustavad komplekti harjutusi. On oluline märkida, et kaalus kaudu teostada üksi on väga raske, siis on parem ühendada koolituse dieediga. See on tingitud asjaolust, et selles protsessis koolitus lihased sageli liialdatud, st kehtestavad kvaliteedi rasva asendaja tuleb, kuid kogukaal ei vähene. For kaalulangus ainult sport asutus peab tegema sõna otseses mõttes topelt koormus, harjutusi tuleks teha aeglaselt, selgelt ja süstemaatiliselt. See on soovitatav juua pärast treeningut nii vähe vett.

Kui probleem ala on kõht, siis tuleks teha järgmist harjutust: põrandale pikali suitsu tema pea taga, jalad kõverdatud põlvedega, rütmiliselt tõsta keha nurga all umbes 45 kraadi, siis tagasi algasendisse. Harjutus №2: põrandale pikali, käed tema külge, sirge jala lift nurga all umbes 45 kraadi, keha vajutatakse põrandal. See harjutus eesmärk on vähendada ajakirjanduses, on vaja läbi viia vähemalt 10 korda.

Kas sa arvad, et su jalad piisavalt õhuke? Hea lahendus sellele probleemile on hommikuti jooksma. Aga ka seal ja kasutamise: Võtke rõhku pikali, sirutada põlved, jalad varbad. Jooksvad töötab üks või teine ​​jalg: tõuse püsti. Harjutus №2: Seisa jalad koos, käed tema külge. Jooksvad teha samm edasi siis viska vasakule, siis parem jalg, kükitades kogu oma keha. Need harjutused on vaja läbi viia 15-20 korda.

Peamine vahend, et saavutada herilane talje ümbermõõt. Parem, kui see toode spordivahendeid sisaldab masseeriv pihustid.