• Juuksed Küüned
  • Red Carpet Fashion Star
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Aksessuaarid Ehted
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Body Hair
  • Stellar Fashion
  • Shopping välismaal
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Juuksed Küüned
  • Meik
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Shopping välismaal
  • Body Hair
  • Psühholoogia Power
  • Nahk Face
  • Leibkond
  • Holidays

Esimest korda on suusakeskus

? ? ?
 Ära loobu puhkus mägedes. Isegi kui sa ei tea, kuidas sõita ja ei hakka üles suusad, siis alati on huvitav hobi: kelgutamine, kõnnib, ratsutamine samuti matkamine, saun - selline rõõm pakkuda Teile iga suusakeskus. Kui te ärkama esimest korda suusad või lumelaua ja tahavad lõbutseda mägedes lõõgastuda ja ei saa vigastada samal ajal, siis peaks kuulda nõuandeid.

Korja õige varustus. Riided suusatamiseks peaks olema selline, et sa ei superlahe ja ei küta. Esimene kiht riideid peaks koosnema õhuke sünteetilised erilist Kostüüme - püksid kirjuta säärised top pikkade varrukatega, take-away niiskust ja hoiab sooja. Nagu teine ​​kiht neelab flisku - õhuke jope fliis materjalist. Või sõita tavalisel ole väga paks kampsun (kampsun), kuid mitte vill, sest vill on liiga soe ja niiske. Ja muidugi, püksid suusaülikond. Top kulumise suusa jope, mis kaitseb tuule, kuid mis "hingata" keha märjaks ei saaks ja ei külmu, ei hoidke liikumise ja millel on mitu kasutajasõbralikke funktsioone, nagu taskud ski pass (lift pilet), "seelik" lume ja tuule ( eriline pannal) jne. Noh ja sokid jalad võivad olla tavalised, kuid eelistatult eriline, pikk ski (lumelaua), mille tõus (compression) teatud kohtades. Saa kinnaste ja kate, mis ei tohiks märjaks saada, ja muidugi, punktid. Kas osta seadmeid järk-järgult, kuid alati alustada püksid ja ski jakid.

Kaitse ennast. In vigastused nõlvadel ei ole ebatavaline. Nii et ärge unustage, et osta kiiver, põlvekaitsmed, küünarnuki kaitsmed ja randme.

Korraldada puhkepäev. Pidev suusatamine ei ole sinu vastutusel. Suusakeskus, seal on palju muid võrdselt huvitavaid asju. Näiteks saab reisile minna ja jäädvustada kaamera kohaliku maastik.

Arvutage jõud. Isegi kui te olete aktiivselt tegelenud erinevaid spordi-, lumel või lumelauasõit, siis kaasatakse täielikult erinevatele lihasgruppidele. Ja kui sa "perekatal" esimesel päeval, siis on oht, et voodis kõik ülejäänud päeva puhata. Alusta väikese: sõita esimesel päeval ainult tunni, mitte rohkem. Ja iga päev lisatakse selleks ajaks 30-50 minutit.

Soojenemine saunas. Hea soojenemine vähendab füüsilist valu, nii suusakuurortides saunad ette.

Tags: ski, käik, kuurort

 
  • Juuksed Küüned
  • Red Carpet Fashion Star
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Aksessuaarid Ehted
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Body Hair
  • Stellar Fashion
  • Shopping välismaal
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Juuksed Küüned
  • Meik
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Shopping välismaal
  • Body Hair
  • Psühholoogia Power
  • Nahk Face
  • Leibkond
  • Holidays