Vastavalt iidse idamaise meditsiini, vaid värvi kõige kasulikum mõju silmadele - roheline. Alati hoida oma silmade ees (töölaual, teisel seinale, põrandale) mingi objekti varju muru. Hop off monitor, raamatud, märkmikud, TV ja muudes olulistes küsimustes, ja paar minutit vaadates roheline.
Vaheajal laenud ja massaaž. Pumba ülemiste ja alumiste silmalaugude, silmad kinni, pöörata kergelt sõrmedega vajutades silmamuna.
Teine harjutus: vähendada nimetissõrmega vahemaa on vähemalt 40 cm kaugusel nägu. Banaanid peavad olema silmade kõrgusel ja ülespoole suunatud. Lahtilõikamata mõnda aega vaadates neid. Aeglaselt istutada käed vastupidises suunas, säilitades samal ajal sõrmedega samal vertikaalasendis. Perifeerne nägemine hoidke mõlema käega tavaline vaatepilt. Hoia oma käed kokku ja aeglaselt lahustuda. Piisab 2-3 korda. Jätkake järgmisel teostamise.
Vaata nimetissõrme väljasirutatud käed, keera pilk tahes objekti kaugus. Pärast 5-6 sekundit, pööra pilku jälle käes. Korda mitu korda.
Sule silmad ja sõrmed kergelt suruda silm 6 korda. Ava oma silmad ja vaata kaugus 6 sekundit. Ja nii 3 korda.
Zazhmurte ja avage oma silmad - korrata 6 korda. Ärge vilkuma 6 sekundit. Piisab 3 kordust.
Kuluta silma pöörlemine vastupäeva: up - vasak - alla - paremale. Tee 3 ringi. Seejärel tõstke oma silmad ja vaadake otse kaugusel. Korrake pöörlemine vastassuunas.
Teine asi võimlemine - 2 minutit, tihti vilgub tihti. Zhmurtes ole lihtsalt avab ja sulgeb oma silmad.
Täida harjutusi paitab vanuses sisemine nurgas silma väljapoole. Siis, alalaud vastupidises suunas. Tee 9 Reps.