Põletik, hõrenemine, deformatsioone, killustatus - ei tunne me ei näe, ei tea, aga ühel ilusal päeval äkki ei kannata jalgsi võtta jalutuskepp, hakkame kannatavad valu öösel ja töödeldud ...
Tugevdada Puusaliigendite, kui nad on juba tugevalt mõjutanud ja deformeerunud hilja. Need tuleb lahendada enne haiguse, eriti kuna põhisoovituseks ennetamiseks paljude haiguste puhul. Asjaolu, et paljud teadlased usuvad, et selle päritolu hip artroos võtab hüpoksia - st vereringehäired, stagnatsioon verevarustust. Nad tunnistavad ka, et erilisi meetodeid ennetamise osteoartriidi hip veel. Tähendab, et tugevdada puusaliigese, kui kogu keha, on vaja aktiivset, mobiilset elustiili.
Soovitatav on võimalik kasutada igas vanuses, jalutamine õues, spetsiaalsed harjutused lülisamba ja liigeste. Väga kasulik õppetunni ujumine, suusatamine.
Selleks, et tugevdada lihastoonust kasulik koht 1-2 korda aastas kursused massaaž, keskendudes nimmepiirkonda, puusad, reied ja tuhara lihased. Tugevad lihased töö hõlbustamiseks liigeseid ja aitab selg taluma koormust.
Liigestele üldiselt ja eriti puusas, et kahjulike ja ohtlike ülekaalulisuse ja järske muutusi. Õige ja tasakaalustatud toitumise kogu elu aitab hoida kaalu pidevalt samal tasemel ilma kogeda liigeste vastupidavuse. Toidus, mille eesmärk on tugevdada Puusaliigendite peab hõlmama toitu rikas kaltsiumi, rauda, B-vitamiine
Justkui me ei kinnita oma liigesed, aastatel võtta oma teemaks. Esimesel sümptomid valu pärast sörkimine, kerge jalutuskäik, terav squats, peate konsulteerima arstiga. Kvalifitseeritud ja õigeaegne sekkumine saab push haigust pikka-pikka aega.