Vajad iga päev lugeda kõiki trahvi print. Ja siis tuleb seda teha, ning heas valguses ja hämar. Püüa mitte kasutada prille. In lugemise käigus nihutatakse vaadata valged triibud all tähe-.
Ostke apteegist test kaardi Sivtseva. Pange see seina vahemaa tagant 5 meetri kaugusel. Valgustus peaks olema vähe, et lugeda kirju võttis mõned pingutust. Hämaras aitab lõõgastuda silmad. Loe tabelis kuni tunnete väsimust ja stressi. Lõdvestu ja siis hakkan lugema rohkem.
Korja test kaardi teha käsitsi formaati, ja see on hea kerge. Loe tabelis Sivtseva ära, siis kiiresti liikuda oma silmad valge riba ridade vahelt tabelis, silmad reisivad üle, unustamata vähe vilkuma. Võite vaheldumisi lugemine lähemal ja kaugemal tabelid. Saadud pinge, pannes objekte remote laud, mis aitavad taastada normaalset nägemist. Lugemine tabelis, siis hoidke oma käed vaheldumisi vaadates homogeenne pindadele nagu põrandad, seinad, jne
Kasulik vaadata, millal ja kaugnägelikkus on film ööd, kus saab vaadata silmis sõidavad linnud, lohe, jne
Tõhus meetod võitlemise ja kaugnägelikkus on sellised harjutused, mis pakub kontsentratsiooni silmas küünla leek. Kui nägemisteravus silm on identsed, sarnased läbiviidud mõlema silmaga. Kui üks silm näeb paremini kui teised, sulgege paberi ja koolitada kõige halvemini silm, samas nägemine ei ole sama. Kasutamise tuleb teha küünla seitsme kuni kaheksa korda päevas, intervalliga - vähemalt kümme minutit.
Võite kasutada ja harjutused ette, et kontrollida lühinägelikkus. Neid saab kasutada taastuda ja kaugnägelikkus.
Harjutus №1
Esinevad istub tooli lõdvestunud asendis sirge seljaga. Vaata teie ees. Aeglaselt pööra oma pea vasakule, liiguta silmist. Võtke algasendisse ja muuta oma pead paremale, natuke tüve silmad. Korda 5-10 korda.
Harjutus №2
Istub tooli, painutada tahes küünarnuki, aseta otsa nimetissõrm 30 cm ees silmad, vaata varem teda kaugusse 2-3 sekundit, seejärel liikuda silmas sõrme ja vaadata nii umbes 3-5 sekundit. Korda kasutada 10 korda.
Harjutus №3
Kas enesemassaaži kaela sõrmeotstega ülevalt alla. Silmade kõrgusel tõsta oma parem käsi nii, et see jääb küljel ja teha ringikujulisi liigutusi sõrmedega. Kaugus silma peaks olema umbes 50 cm. Püüa hoida silm peal oma sõrmed, sa ei pöördu pea. Kas sama harjutust nüüd ja teise käega. Korrake 7-10 korda päevas.