Väga suur tähtsus on õige toitumine. Ekstra kaloreid, et sa saad käkitegu või selle olulise osa friikartuleid, lükata voldid randme või lõug. Lisaks liigtarbimist rasvhapete või magusat toitu aitab asjaolu, et poorid naha ummistuvad Rasvane pistikud. Hetkeline rõõm toob kaasa vajadust võidelda akne. Vürtsikas toit, alkohol, kohvi suurtes kogustes kutsub esile rosacea - avanenud väikeste veresoonte näol.
Nii, et säilitada nooruse ja ilu, mida vaja süüa. Söö nii palju värsket puu-ja köögivilju. Salatid riietatud oliiviõli või muu taimeõli. Kustutavad janu paremini taimeteed ja värsket mahla. Väga kasulik piimhappest jooke - bakterid, et nad sisaldavad, hävitada putrefactive bakterid elavad soolestikus.
Teine vajalik tingimus - hea une. Otsusta, mida on sulle olulisem - head tervist ja värske ilme või teise jutu jaoks vähenõudlik publik. Ära oota, et magada maha väljund kogu pikk väsitav nädal - täielik sissenõudmine on ebatõenäoline, et olla edukas.
Kuidas ma saan veeta rohkem aega väljas. Püüa vähemalt osa viis kodust tööle jalgsi. Visake liftid - sõltumatu treppidest osaliselt asendada koolitus jõusaalis. Proovige veeta nädalavahetuse looduses või jõusaalis.
Leia õige nahahooldustooted ja juuksed: puhastus-, toitlustamine ja leevendamine. Väga tõhus maskid naturproduktov - mis kõige tähtsam, valida sobivad ja ole laisk neid kasutada. Suvel ei kuritarvita tan - ultraviolett väga vana nahka. Kasutage kaitsevarustust, kui te ootate kauaks jääda päikese käes.