Esiteks, teil on vaja vaadata oma dieeti. Rasvakoguse vastuvõtmis - 70 grammi. Kuna see on vajalik, et vähendada pakkumise rasva kehas, tarbimise vähendamiseks kuni 30 grammi päevas.
Sweet ka minimaalne. Suhkur suurendab insuliini tootmist, mis omakorda põhjustab petlik näljatunde, mis viib ülesöömine. Samuti toidust tuleks vältida alkoholi, mis takistab hävitamise rasva. Muud tooted võib süüa kartmata tagajärgi. Eriti kasulik toidud, mis sisaldavad kaaliumi. Kuna see taastab vee-soola ainevahetust ja aitab kõrvaldada toksiine.
Sõjas rasva ladestumist kõhule aidata harja puidust hambad, washcloths of käsnkõrvits roller massager. Nende kasutamine on paranenud vereringet ja seega ainevahetust. Masseeri kõhtu ringjate liigutustega, liikudes ülevalt alla.
Nendel vihjeid maos väheneb järk-järgult, ja siis hakkab esinema naha voldid. Et toime tulla, mida saab kasutada lotion: 100ml äädikat, 10 tilka tüümiani õli, segada 30ml alkoholi iga päev ja segu tugevasti hõõruda nahka kogu keha.
Karmistada kõht, peab olema hästi vaadata oma kehahoiakut. Ajage õlad, tõstke lõug, tõmba kõht. Seisa jalad õlgade laiuselt peale, ajage selg sirgu. Siis vaheldumisi tõsta käed sirgelt iga kümme korda. Hingamine on meelevaldne. See füüsiline tegevus aitab tõsta lihastoonust.
Kaalust alla tõhusalt, sa pead õppima, kuidas stress, kui
aeglustavad ainevahetust. Kui tunned muret või ärevust, püüdke rahuneda nii palju kui võimalik
Lõpuks on kõige tõhusam viis põletada rasva kauplustes on harjutus. Lihtsaim neist - vesivõimlemine ja ujumine. Suurepärase tulemuse annab kõndides kiirenduse. Alusta kaks kahekümne minuti treeningu nädalas. Siis tasapisi elavdada ja töösuhte kestusest.