Kõigepealt otsustada täpselt, mida sa tahad muuta. Kui teie eesmärk - saada lihtsam ja saada toonides näitaja, liituda jõusaal ja ühendada sportlik harjutused tervisliku ja tasakaalustatud toitumise. Limit toitumises magus, jahu ja rasvaste toitude, süüa tervislikku ja mitte-toite toidu hulka toidus puuvilju, köögivilju ja piimatooteid. Joo rohelist teed, hautatud puuviljad, mahlad ja mineraalvett.
Pea meeles, et spordi harjutusi peaks sulle rõõmuks neil on olnud soovitud mõju. See on põhjus, miks te ei tohiks teha midagi jõuga - tegevus peaks olema mõõdukas ja meeldiv, nad peaksid sobima sinu kehalist arengut. Kükita, laadida vajutage tegelenud venitamine - laadimine, mida tehakse iga päev vähemalt pool tundi, nähtavalt pinguta figuuri ja tulemus on märgatav kahe nädala pärast.
Ei tohi kuritarvitada arvukad tervendavat korra - kui nende kontsentratsioon on liiga kõrge, siis kaob huvi protsessi paranemist. Valige üks või kaks tundi päevas tööd ise ja ülejäänud aja tegelevad tavaliselt logima.
Et keha tundus mitte ainult sobib ka pargitud, saab kasutada solaariumit või osta kvaliteetse tan, et isegi probleemsele nahale tehtud täiuslik ja ilus. Enne taotluse Bronzer teeb koorimine puhastab nahka ja ei unusta karvade eemaldamine - see on parem eelistada pehme kreem, mis suvel on väiksem traumaatiline naha kui tavaline habemenuga.
Enne rannahooaeg mõttekas võtta muidugi parandada lümfiringet massaaž, pöörates erilist tähelepanu probleemsetele valdkondadele reide. Nõtke ja pingul nahk ilma nähtavate tselluliidi näeb välja palju atraktiivsemaks, eriti suvel.