Pole ime, Estheticians toota erilist hoolt koorÖösel hagi nägu. Fakt on see, et öösel on nahk ei puutuks kokku kahjuliku ultraviolettkiirguse ja nii satub tolmu, pori, heitgaasi, külluslikult sisaldas atmosfääris nagu päevasel ajal. Ainult sel kellaajal teie ja teie keha saab täielikult lõõgastuda, lõõgastu ja noorendada.
Regeneratsiooniprotsessideks naharakud aktiveeritud öösel nii palju kui võimalik. Seega hommikul saate teada, et kõnealune isik on saanud värske jume ja kortsud vähenenud. Ja tervisliku une - allikas oma hea tuju terveks päevaks. Muide, ei ole midagi, mis lisab naine, nagu säravad silmad ja õnnelik naeratus.
Lisaks, see juhtub öösel melatoniini, nimetatakse mitte ainult "une hormooni", aga ka "hormooni noorte". Kui oma tööplaani hõlmab öises vahetuses, ja sa magad päevasel ajal, melatoniini ei tooda ning nähtavate vananemise näol kortse, püsiv kotid silmade all ja jume võib ilmuda 30-aastane.
Kuidas teha tervislikke magada
Et uni oli tõesti terve ja võib suurendada taastada oma jõudu ja ilu, see peab olema täielik.
Kosutava une eeldab keskmine kestus 6-10 tundi (olenevalt konkreetsest).
Üks olulisi tingimusi tervislik uni on täielikus pimeduses ruumi magamistuba, see tähendab, et puudub õhuliini valgustus ja isegi väikese night-light. Ainult all täielikus pimeduses, melatoniini hakkab kehtima.
Takistamise täis magada võib nälga ja ülesöömine öösel. Viimasel juhul, aju ja magu on aktiivselt protsessi seedimist, mitte lõõgastuda koos kogu organismi.
Provotseerida unetus ja seetõttu unepuudus, saab kasutada öösel tee, kohv, alkohol ja nikotiin.
Hapnikupuudus võib põhjustada ka unetus ja ärevuse vahelduva magada, sageli kaasneb õudusunenäod. Kui võimalik, maga poolavatud akna ja hästi ventileeritud ruumis.
Peaks pöörama tähelepanu sellele, millal sa magad. Madrats ei tohiks olla liiga pehme ja padi on hea jätta kõik või asendada see proteesi. See on hea ennetamise haridus«kahekordne lõug».