Söö liha nii tihti kui võimalik. Algataja testosterooni, samuti paljude teiste hormoonide, on kolesterooli. On leitud liha. Punane liha sisaldab palju tsinki - see on oluline mikroelement, hea testosterooni tase. Et tasemel see hormoon oli normaalne, pööra oma dieeti lihatooted, süüa 2 korda päevas.
Söö nii palju erinevaid süsivesikuid. Süsivesikud aktiveerimiseks insuliini sekretsiooni, mis blokeerib vabanemist ensüümi, mis vähendab testosterooni tasemeid. Kui süsivesikute tarbimine suurendab testosterooni tase. Söö toiduaineid, mis sisaldavad vitamiini C. Enamasti juua apelsinimahla, see sisaldab suures koguses süsivesikuid ja C-vitamiini päeval inimene peaks tarbima umbes 700 milligrammi C-vitamiini Ära unusta toidulisandid taimset päritolu, kuid ärge seda kuritarvitada.
Peaasi - ärge treenida. Pidev koolitus kurnav keha ja stabiilse testosterooni tase on oluline, et keha ei olnud ammendatud lihased ei ole ummistunud, nii rohkem puhata ja ei piina ennast ja oma keha, tead, kuidas õigesti jaotada koormust. Nagu psühholoogid ütlevad, et mida rohkem inimene võidab, ükskõik mida, mida kõrgem testosterooni tema keha.
Järgi neid nõuandeid ja seejärel testosterooni tase teie organismis on alati õige, ja siis säästa end hormonaalsed häired.