Inimkond on juba ammu vabanenud vajadust raske füüsiline töö, ja nüüd on kõige suurem koormus - see on tee sissepääsu tööle ja tagasi. Energia tarbimine vähenes, lihased on kaotanud vajaliku väljaõppe ja nõrgeneb tasapisi atroofia. Toimimise kohta kõigi elundite inimkeha kahjustab lihasnõrkus - on häire kardiovaskulaarsüsteemi ja närvisüsteemi, metabolismi. Isegi kopsud enam toimida tavaliselt istuv eluviis ei nõua sügavalt sisse ja hakkab arenema hapnikuvaegust. Igal aastal keskmiselt inimese eluiga on vähenenud, arstid häirekella ja soovitan jälgida oma toitumise ja füüsilise koormuse.
Kõik tarbitud toidu koosnevad rasva, valgu ja süsivesikuid. Süsivesikud ja rasvad andma keha energiat ja kui nende arv ületab nõutava määra - need hoiule kujul rasvkoes. Aktiivsed inimesed on liigse energia püsikulude suurenemisest tingitud füüsiline aktiivsus.
Kehaline aktiivsus on muutumas tohutu hoogu ja nüüd peetakse sajandi haigus. Paljud inimesed kannatavad ülekaalu, kuid samal ajal ei taha sellega tegeleda. Seda probleemi saab kergesti likvideeritud, lõpetab leiba, magus toodete ja hakkas sporti.
Tasapisi inimkond hakkab aru saama, et väike annus päevas füüsiline aktiivsus on must toetada tervist. Kõigil ei ole aega ja võimalust kasutada basseini või jõusaalis, kuid siis on ka teisi meetodeid, et tugevdada keha.
Et kaitsta end tegevusetuse piisavalt iga päev kõndida 1-3 km. On vaja järk-järgult harjutada end väikese füüsilise koormuse, näiteks kasutamise lõpetama lift ja võtab trepid. Pärast lühikest aega nähtavalt parandab naha värvi, krooniline väsimus kaob ja normaalse kehakaaluga.