Kui minna peegli ja tähelepanelikult uurida oma peegeldus. Kui midagi ei sobi, siis peab kohe tööle. Saab reguleerida meik, juuksed, kamm juuksed ja pesta. See toob kaasa positiivseid emotsioone, peenmotoorikat aitab tõmbaks.
Me peame tegema hingamise harjutused. Sel juhul fraas "hinga sügavalt - oled põnevil" sobib ideaalselt. Vajadus Hinga sügavalt kolmes valdkonnas. Tuleb kõigepealt saada kuni kõht, ja alles siis rinnale. Arvelt 5 kliimaseadmega peaks hingama, joonistada kõht, seejärel alarind.
Suureks abiks suhtlemisel stress massaaž käeulatuses. Seda tuleks teha esimene ühe käega, siis teine. Liikumine võib olla mis tahes asi, mida nad peaks olema kerge, kuid tugev.
Selleks, et põgeneda stressi, pead keskenduma harjutusi.
Walking lai aeglaseid samme soodsat mõju närvisüsteemile. Selle tulemusena liikumist vere hapnikuga küllastunud normaliseerib vererõhku, südame hakkab lüües siledam ja lõõgastavad. Kõik need tegevused vähendada stressi ja taastada võime ratsionaalne mõte.
Ideaalne võimalus tegelevad stress - kergelt harjutusi. Iga stress on lisatud halvab lihaste pinget. Jooks kohapeal paar nõlvadel aktiivne käeliigutusi aitavad toime tulla.
Lihtsaim viis füüsilise lõõgastumise - puudutades serva käe kõval pinnal. Selline manipulatsioon paar minutit aitab välja tulla stressirohke olukord.
Ja muidugi, ärge unustage naeratada! Mimicry töötab aktiivselt inimeste emotsioone. Kui põhjustada naeratus. Kui esimesel on raske, võite proovida mäleta midagi head või naljakat. Hoia naeratus näol paar minutit, sa pead painutada edasi, lõõgastuda käed ja loksutatakse neid nagu kaltsunukk.
Siis saab ohutult tagasi naeratuse näole ja häälestada positiivselt. Kui stress ja ei aurustu kohe, siis vähemalt oma positsiooni tugevalt alistuma. Nõrgenev vaenlane on lüüa lühikese aja jooksul.