Kleit ilm. Selleks, et mitte haigeks jääda külma aeg aastas, siis tuleb alati hoida mõningaid lihtsaid reegleid: sa ei tohiks tekkida ebamugavustunne alates augustamine tuul, riided peab katma kogu keha, jätmata ruumi tungimise külm. Kingad ei tohiks märjaks saada, ja kork - koju jääda. Unustage lühike jakid, püksid õhuke ja kerge saapad. Tervis kallim kui ükski ilu.
Tugevdab keha. Seda saab teha mitmel viisil. Esiteks, sport. Mens sana in corpore sano ja see ei ole lihtsalt ütlus. Tõsta loomulikke kaitsemehhanisme, võttes vitamiine ajal beriberi. Kui teil on vaenlased "keemia", siis kasuta kingitused looduse oma immuunsust. Söö tsitrusviljade, jõhvikad aktsia üles. Viimane on eriti hea tugevdamisel jõud organismil võidelda nohu ja infektsioonid. Just vala klaasi pyurirovannyh marjad sooja (mitte kuuma) veega, lase sel tõmmata ja juua iga päev.
Kui te külmutatakse ajal pika jalutuskäigu, tuli koju põhjalikult soojendada keha. Pakitud tekk või seljas soe mantel, kindlasti pogrom jalga ja tass kuuma teed. See aitab ei saagi külm.
Tuulutada korter. Isegi kõige metsik külm ärge unustage, et elutuba vajab värsket õhku.
Peske oma käed. Suur hulk infektsioonid, sealhulgas neid, nohu, kergesti edastada ühistransport, kauplused ja muudes avalikes kohtades. Vaevu puudutamata määrdunud käed näo, siis on oht, nakatades end ebameeldiv haigus.