• Parfüümid Massaaž ja Spa
  • Red Carpet Fashion Star
  • Body Hair
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Red Carpet Fashion Star
  • Sõprus
  • Sõprus
  • Massaaž ja spa
  • Red vaip seltskonnakroonika
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Face Body
  • Trendid
  • Choice küsimused Shopping välismaal
  • Tervislikud eluviisid
  • Swing lihased Sport
  • Haiguste ravi
  • Kosmeetika Parfüümid
  • Body Hair
  • Massaaž ja spa

Magada on tõhus vahend naiste ilu

Magada on tõhus vahend naiste ilu
 Lihtsalt üks unetu öö jätab jäljed näol kujul musta silma, liisunud naha kahvatus või ebatervislik jume. Ja kui sa ei ole regulaarselt saa piisavalt magada, varase kortsude teket on sulle garanteeritud. Kehtib reegel - olla ilus, peate magada ka.
 Hea une - see ei ole ainult vajalik kooskõla korralikult puhkama intervall 8 tundi. On oluline, et jääda kuni 24 tundi, ideaalis - kell 22.00 siis peaks juba voodis olema. Just need 02:00 peetakse ilu magada - keha lõdvestab nahk puhkab, keha kiiresti taastada. Teine põhimõte korraliku une - kinnipidamist. Õpeta ise magama minna iga päev samal ajal, siis saan hommikul üles siis on palju lihtsam.

Teine levinud viga - hiline õhtusöök. Igaüks teab, mida süüa pärast 18-19 tundi ei ole soovitatav, peaks ainult piirduma ühe klaasi puuvilja või jogurtit. Aga elurütmi mõnikord ei saa liikuda õhtusöök varasemal ajal - sellisel juhul jätta õhtul soolaseid ja magusaid toite (nad "edasi" silmade all kujul kotid).

Õpeta ise sellele, et voodi - alles magada. Seal valitseb teatud aura, mis peaks aitama lõõgastuda, vabaneda ärevus ja väsimus. Eemalda magamistuba seadmed (TV, sülearvuti, stereo, jne), saada mugav voodi - avar ja kõva madrats. Ei saa magada ilma padi - hommikul nägu võib olla märke turse. Vali mudel optimaalne kõrgus - õlad peaksid jääma voodi ja padi peaks toetama kaela.

Juuksed on vaja ka puhata öösel, nii et unusta lokirullid une ajal pingul kummi ansamblid ja klambrid. Kasutada moodsat stiil, mis lastakse paar minutit, et anda oma juuksed maht ja kuju lokid. Liiga pikk lukud saab palmik palmik.

Kui teie füüsiline koormus õhtul, tee seda vähemalt 3 tundi enne magamaminekut - keha vajab aega, et kohaneda ühest olekust teise. Igasugune tegevus enne magamaminekut peaks olema vaikne - kudumine, lugemine valgus, jne Teleri või sotsialiseerumist internetis enne magamaminekut võib olla eksikombel tuju - kanda neid õppetunde teistele kellad.

Kui sa saad piisavalt magada, lõpetage magamaminekut hilja ja ärkama öösel, nahk on ilus, terve ja on vähem sõltub välistest teguritest.

Tags: nahk, tool, ilu, uni, kasu

 
  • Parfüümid Massaaž ja Spa
  • Red Carpet Fashion Star
  • Body Hair
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Red Carpet Fashion Star
  • Sõprus
  • Sõprus
  • Massaaž ja spa
  • Red vaip seltskonnakroonika
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Face Body
  • Trendid
  • Choice küsimused Shopping välismaal
  • Tervislikud eluviisid
  • Swing lihased Sport
  • Haiguste ravi
  • Kosmeetika Parfüümid
  • Body Hair
  • Massaaž ja spa