Enne, kui istuda arvuti, kontrollige levialas oma istmel. Soovitav on katta lamp asub töölaual, filtreerida sinakas varjund võimalik viia see lähemale heledust kuma ekraani.
Proovige tihti pausi töötamise ajal arvuti, soovitatavalt iga 30-40 minutit. Ideaalis sel ajal peaks tegema harjutusi silmadele, jalutada kontoris või lihtsalt istuda mõnda aega, lõõgastuda ja sulgedes oma silmad.
Tööpäeva jooksul, perioodiliselt teha erilisi harjutusi silmadele. See ei ole raske rakendada, viib teid minimaalse aja, kuid see aitab säilitada silmade tervist.
Sulge ja Ava oma silmad pärani pärast 5-7 korda, mis teeb intervalli harjutusi 30 sekundit. Ilma keerates oma pead, vaata vasakule, paremale, üles ja alla. Roll teie silmad ringi: esimene päripäeva ja seejärel vastupidises suunas. Sule silmalaud ja masseerib neid ringi sõrmede üks minut. Kõik harjutused on läbi viidud istungi silmad, intervalliga 1-2 minutit.
Parim viis lõõgastuda väsinud silmad pöörab tema peopesa. Istu laua taga, võtke mugav asend ja toetuda oma põlved. Hõõru oma käsi kokku, et soojendada neid ja hakkasid soojenema. Sule silmad, käed ja lahja oma pea tema käed. Sõrmed tuleb kootud otsaesise ja käte tuleks leevendada, kuid igal juhul mitte survet silma. Katsu pimeduses: see oli pimedas võrkkestas vajadusele hea ülevaate rhodopsin. Selline liikumine võimaldab maksimaalset lõõgastuda oma silmad taastada nägemine.