Pühade ajal unustada keha täpselt reguleeritud töörežiimi: me magama hilja ja ärgata hilja, mõnikord jõlkuma koos sõpradega juba enne hommikust ja mitte klaasi gaseeritud vett, ja muidugi, me unustame täielikult tulemas tootmise muresid. Aga kuna homme sa pead ärkama jälle kõne äratuskell, püüan minna alguses kuidagi leevendada kannatusi hommikutundideni.
Mõtle, mida sa sooviksid muuta: kanda midagi uut, teha teine soeng või vähemalt osta mõned värsked ajalehed tarvikud. Element uudsuse teeb mitmesuguseid igapäevaelust, ja sa ei ole nii kurb uuesti alustada.
Psühholoogid ütlevad, et meie mõtted ja meeleolu tugevasti mõjutanud sõnu. Ütle endale ja isegi parem hääl, sõnad selle kohta, kuidas ja miks sulle meeldib oma töö.
On võimalus mõelda oma töö kõike head, muideks, vähemalt ette kujutada, millist kasu see võib tuua teile. Kui võimalik, kohe proovida planeerida oma aega tulemas, ärge unustage, et eraldada mingi lühike, kuid meeldiv puhkepauside.
Professional psühholoogid on kindel, et inimesed ilmuvad töökohal pärast pühi, parima tahte arengutempo, kui kohe jagada oma muljeid puhata. Esiteks on see töö ei tundu nii sünge ja igav, ja teiseks, kui teema on ammendatud, oma tööd ei saa katkestada teine lugu puhata.
Tellimuse töölaual, ajastada töö lähitulevikus. Teha plaane ei ole tõenäoliselt palju väsinud.
Ärge loota häid tulemusi oma töö esimesel päeval. Töö kui saate tegemata ja reguleerides ise. Tugev ülekoormuse sellel päeval võib mõjutada tulemuslikkust järgmise päeva.
Võitle koos vastloodud pinge on lõdvestusharjutusi, mis viiakse läbi otse töökohal. Teie väike, kuid kasulik treening let koosneb väga lihtsad harjutused: squats, paindumine-pikendamine käed ja jalad, pagasiruumi ja kaela pöörlemist jne Need liikumised on positiivne mõju lihastoonust ja kosutab keha tervikuna.
Ja liikuda täitmise suuri töid järgmise paari päeva jooksul.