Vitamiin C või askorbiinhape osaleb sidekoe struktuursed valgud - kollageeni ja elastiini. Nad teevad naha siledaks ja elastseks. Näidatakse nende antioskidantnye omadused vitamiini C takistab enneaegset vananemist protsessid naha ja enneaegse kortsud. Kuna see on kiiresti väljub kehast, võite võtta seda regulaarselt profülaktilise doosi.
Biotiin nimetatakse vitamiin ilu, ja teenitult nii. See koosneb väävel esineb, milleks on struktuurne element naha, juuste ja küünte. See vitamiin on seotud paljude biokeemiliste protsesside, soodustab assimilatsiooni muud orgaanilised ühendid. Tavakäitamisel on võimeline sünteesima biotiin sooles. Kuid vähimatki rikkumise mikrofloora võib häirida selles protsessis. Biotiin defitsiit on rasvases kirjas läige, kahvatu ja naha koorumine.
B-vitamiinid osalevad paljudes ainevahetusprotsesside sünteesi aminohapete ja moodustamine uus naharakud. Kogu grupp mõjutab närvisüsteemi, mis sõltub töö ja seisukorras nahka.
E-vitamiin pikendab ilu ja nooruslikkus nahka. Antioksüdandina, see takistab rasvhapete oksüdatsioon, mis moodustavad rakumembraane. Vähene vitamiini E muudab naha kuiva, lonkamine ja lisaks põhjustab vanuse laigud, pigmentatsiooni meenutav. Nende eemaldamine on peaaegu võimatu.
Vitamiin ja selle derivaadid - karoteenid annab nahale terve, ilus värv, varustada see loomulik sära ja elastsust. Selleks, et säilitada noorusliku välimuse aastaid, siis tuleb regulaarselt süüa toite, rikas Karoteeni ja perioodiliselt valmiskujul vitamiini A. Ja selle edukaks assimilatsioon on vaja kombineerida seda vitamiinid E, C ja seleeni.
Vitamiin D, arendades nahas ultraviolettkiirguse, kaitseb seda kahjulike päikese. Talvel, kui päike on passiivne ja kõige naha on peidetud riideid vaja kaltsiferooli suureneb, seega peaks see olema veelgi. Siis miski ei takista tavapärase kaltsiumi ja fosfori ainevahetust ja nahk on heas seisukorras aastaringselt.
Vitamiinid naha vaja par mineraalid ja rasvhapped. Kõige olulisem on väävel, kaltsium, raud, tsink, seleen, omega-3 ja oomega-6. Et täita vajadusi keha kõik mineraalained on parem eelistada edukalt tasakaalustatud vitamiinide ja mineraalide kompleks. Parim aeg nende vastuvõtu on talvel ja kevadel - varasuvel. Nendel perioodidel, looduslik allikas vitamiinide muutub vähem valmis apteek vormid on suurepärane alternatiiv.