Pea meeles, et areng tselluliidi sõltub suuresti oma elustiili ja ennetada tselluliiti on lihtsam kui ravida seda hiljem. Kehaline aktiivsus ja õige toitumine võib vähendada välimuse "apelsinikoore" ja säilitada naha elastsust.
Igapäevase kaalulangus 200 g suudab peatada arengut tselluliiti. Piirangud tselluliidivastane toitumise puutuvad road nagu praetud, rasvane liha, vorstid, suitsutatud liha, marineeritud, rasvane juust, kondiitritooted. On vaja piirata soola tarbimist ja suhkur, kuid mitmeid joonud päevas vedelikku peaks olema vähemalt 2 liitrit. Nende hulka kuuluvad puu- ja köögiviljamahlad, supid.
Menyu№1 (puu- ja köögiviljade)
Hommikusöök: teravilja puuviljadega, ananass, kiivi, maasikad, piim.
Lõunasöök: porgand kokteili porgandimahl, piima ja 1 spl kliisid.
Lõuna: puuviljasalat banaanide, kiivi, papaia, mango, apelsini, litši puuviljad, maasikad ja tükeldatud pistaatsiapähklid. Mix, vala tassi teed maitsetaimed.
Snack: Banana kokteili banaani-, piima- ja nisuidud. Beat blenderis.
Õhtusöök: Täidetud puu ananass, täis madala rasvasisaldusega jogurt.
Menüü №2 (kiskjaliste)
Hommikusöök: värskelt pressitud apelsinimahl. Maisihelbed madala rasvasisaldusega jogurt. Herbal teed ilma suhkruta.
Lõuna: õun, tee või vesi.
Lõunasöök: seenesupp, praetud liha (sea-, veise-, kana), juurvilja. Madala rasvasisaldusega jogurt.
Snack: pirn, tee või vesi.
Õhtusöök: Grillitud lõhe salat.
Menyu№3 (eest poluvegetariantsev)
Hommikusöök: madala rasvasisaldusega juust, puuviljasalat, taimeteed.
Lõuna: õun, taimetee või veega.
Lõunasöök: pasta köögiviljadega, salat, tee
Pärastlõuna suupiste: rasvatut jogurtit, tee või vesi.
Õhtusöök: pajaroog oad, tofu, köögivilju.
Menyu№4 (taimetoit)
Hommikusöök: värskelt pressitud apelsinimahla, kuivatatud puuviljad, röstsai jäme jahu, taimeteed.
Viljaleht: pirn, taimetee või vee
Lõunasöök: kuskuss köögiviljadega, taimeteed.
Pärastlõuna suupiste: õun, taimetee või veega.
Õhtusöök: tofu kastmes tomatid, sibulad, paprika, konserveeritud ananassi. Soy võrsed. Taimetee.
Ja kasutada 2-3 korda nädalas, fitness, jooksmine, tantsimine, lihtsalt kõndides ebatasasel pinnal.