Tööpõhimõttega.
Kahe päeva jooksul tuleb süüa taimseid toiduaineid, piimatooted ja tarbivad suures koguses vedelikku (vett). Järgides selline dieet kaks päeva mitte ainult parandada üldist tervist, vaid ka loomulik viis puhastada soolestikku, mis mõjutab kaalulangus 2-3 kilo.
Iga isik saab valmistada ise menüü kaks päeva. Et seda teha, sa lihtsalt pead valima madala kalorsusega toiduaineid, iga päev, mille maht ei ületa 1, 5 kg ja jagada 5-6 vastuvõttude korraldamiseks. Me ei tohiks unustada kasutada vähemalt 2 liitrit vedelikku (vett) päevas.
Proovi menu "off toitumine."
Laupäeval.
Hommikusöök №1: 100 grammi omlett, 25 grammi musta leiba.
Hommikusöök №2: 200 ml piima, 150 ml kohvi ilma suhkruta, 1 pirn (keskmine).
Lõunasöök: 25 grammi saia, 75 g keedetud tuunikala, 30 grammi juustu.
Snack: 2 röstsaia juustu, 100 g keedetud oad.
Õhtusöök: 75 g hautatud, keedetud kartulid 100 grammi, 300 grammi salat.
Pühapäeval.
Hommikusöök №1: 60 g keedetud loomaliha, 50 grammi musta leiba.
Hommikusöök №2: 75 grammi juustu, 3 lehtedest salatit.
Õhtusöök: 100 g keedetud kanaliha, 300 grammi salat.
Lõunasöök: 150 grammi väherasvast puljongit, 50 g saia.
Õhtusöök: 100 g keedetud sealiha, keedukartuli 100 grammi, 150 grammi salat.
Enne iga söögikorda tuleb juua 100-150 ml gaseerimata vett. See mitte ainult aitab blunting nälg, vaid ka eemaldab toksiine kehast.
Tulemusena dieeti.
"Output dieet" aitab kaotada kuni 3 kilo ülekaalu. Kui jätkate seda regulaarselt, võite saavutada pikaajalist mõju kaalulangus.
Pole see toit peaks väga hoolikalt, jätkates on ka väikeste kogustena ja piirata ennast väga rasvaseid toite.