Iga toidu eelistatud teostuses madala rasvasisaldusega jogurt - 1-1, 5%. Peaks pöörama tähelepanu kuupäeva piimatoodete valmistamisel. Peetakse kasulikuks nagu ühe kahepäevase jogurt. Hiljem täiustatud käärimisprotsessi ja vähendab toitainete, mis toovad toksiinide sooled.
Monodiet keefiri. See on selline lühiajalise keefiri mahalaadimiseks. Selle kestus kolm päeva. Päevases ratsioonis toit koosneb 1, 5 liitrit jogurtit, jagatud kuueks võrdseks osaks. Võtke piimatoodete portsjonit vaja regulaarselt. Lisaks saab juua puhast vett, taimedest või roheline tee.
Kolm päeva mono-dieet saate "kaotada" kuni 4 kg. Kuid raske versiooni salendav keefiri tuleks kasutada ettevaatusega. Inimesed, kellel on probleeme seedesüsteemi, tuleks alati konsulteerida arstiga. Out of dieeti tuleks järk-järgult üha rohkem toidu ja osad on järsult tagasi normaalse toitumise on võimatu.
Puu-keefiri dieeti. See teostus on mõeldud 3-4 päeva. Maksimaalne arv langes naela jõuab 5. See maitsev toit võib kasutada päeval heakskiidu. Alusel on 2 liitrit jogurt, mida kasutatakse igapäevaselt suvaline arv puuvilju ja marju. Fruit of the toitumine saab kohandada eelistusi salenemist. See on vastuvõetav, et asendada puuvili mitte-tärkliserikkad köögiviljad.
Kodujuust ja keefiri dieeti. On võimalik jälgida 5-7 päeva. Iga päev sa pead sööma 300 grammi kodujuustu ja juua 1 liiter jogurtit. Koguarv tooteid jagada 5-6 võrdseks osaks. Kodujuust, jogurt jms, peaks olema vähese rasvasisaldusega. See ei ole võimalik leevendada. Päeva jooksul saab juua rohelist teed.
"Triibulised" keefiri dieeti. Kestus Selle teostuse - 2 nädalat. See toit sobib inimestele, kes joovad keefiri naudinguga ning püüavad saavutada maksimaalset tulemust. Sisuliselt "triibuline" võimu range vaheldumise mahalaadimine keefiri päeva ja päeva keskmise, kuid dieeti. Niisiis, esimesel päeval dieedi inimene joob ainult piimatoode, teises - süüa väikeste portsjonitena tavalise toiduga, kolmandas - jällegi lihtsalt jogurt jne
Inglise keefiri dieeti. See on ilmselt kõige pikem ja kõige tõhusam variant heakskiidu. 12 "keefir" päeva inimesed kipuvad vabaneda liigsed kilod 7-10.
Power Briti toitumine suhtes erikorda. Esimeses kolm päeva lastakse juua ainult keefiri - vähemalt üks 5 liitri päevas. Järgmise kolme päeva - fermenteeritud piim toote toitumine on välistatud. Selle asemel, neljas ja kuues päev dieeti tuleks süüa 1, 5 kg värskete õunte ja jook 0, 5 liitrit tomatimahla ilma soola. Viiendal päeval tuleb piirduda vaid õunad (1, 5 kg). Seitsmes ja üheksas päeva kaalulangus - täielikult uuesti keefir, kaheksanda ja kümnenda - õun ja tomat. Lõpetanud kahe päeva dieettoiduks keefiri.
Kehakaalu on inglise süsteemi hoolitseda õige mahalaadimise. Järgmise nädala dieet võib kehtestada järk-järgult muude toitude. Et hoida kehakaalu vähendamine saavutatakse summa tärkliserikkad tooted on soovitav vähendada.