• Parfüümid Massaaž ja Spa
  • Red Carpet Fashion Star
  • Body Hair
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Red Carpet Fashion Star
  • Sõprus
  • Sõprus
  • Massaaž ja spa
  • Red vaip seltskonnakroonika
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Face Body
  • Trendid
  • Choice küsimused Shopping välismaal
  • Tervislikud eluviisid
  • Swing lihased Sport
  • Haiguste ravi
  • Kosmeetika Parfüümid
  • Body Hair
  • Massaaž ja spa

Dieet Dr Barusheka

Dieet Dr Barusheka
 Dr Barushek on tuntud Austraalia toitumisspetsialisti, kes on välja töötanud madala kalorsusega dieet on populaarne mitte ainult rohelisel mandril, vaid ka Ameerikas. Peamine tingimus toitumine - rangelt kinni pidada menüü.

Hommiku- saab süüa iga puu 1 keskmise suurusega, 50 grammi maisihelbed ja klaas piima. Või keevitada 250 grammi putru vee peal lisamata soola, 20 g kuivatatud puuvilju süüakse piimaga. Hea hommikusöök on 1 muna, kõvaks keedetud, 1 iga puu, 1 röstsai ja pähklid. Ja teine ​​hommikusöök võimalus: juust - 20 grammi, puuviljad - 1 tk, röstsai võiga - 1 tk.

Õhtusöögiks saate kokk köögiviljasupp - 250 g keedetud kartuleid või riisi - 200 grammi, tailiha (kala või kana) - 100 g, taimsed salat - 250 grammi puuvilju - 1 tk.

Õhtusöök, võite teha sõltuvalt nende maitse-eelistusi. Kas keeda 100 g kana, teeb 250 grammi salat köögiviljade ja süüa kõik koos kahe viilu leiba, võiga. Või süüa keedetud liha Türgi ja 4 röstsaia võiga ning lõpuks jahu palun ennast iga puu oma äranägemisel. Lõpuks samaväärne summa kaloreid ülaltoodud teostuse on õhtusöök, kui te keeda 60 grammi vasikaliha, teha 4 kreekerid või ja kõigele välja 20 grammi kuivatatud puuvilju.

Liha menüüs saab ümber vahetada võimalus:
-otvarnoy tuunikala - 100 grammi;
-otvarnoy lõhe - 70 grammi;
-tvorog - 100 grammi;
-yogurt - 200 grammi;
-The Tooraine - 75 grammi;
-orehi - 25 grammi.

Sest söögikohta pakutakse päeval saab lisada 1, 5 tassi piima, 3 spl taimeõli ja 4 spl võid ja 30 grammi pähkleid või 1/2 avokaado.

Dieet ei olnud monotoonne iga päev, saate muuta võimalusi hommiku-, lõuna- ja õhtusööki.

Dieet Dr Barusheka on täielikult tasakaalustatud ja sisaldab umbes 1500 kalorit päevas.

Kogu perioodi dieeti tuleks tarbida multivitamiine.

Australian toitumisspetsialisti toitumine Barusheka kavandatud 14 päeva, mille abil on võimalik vabaneda 7-8 kilo ülekaaluline.

Tags: õli, supp, puuviljad, salat, toitumine, arst, valik, kilokalor, Piece

 
  • Parfüümid Massaaž ja Spa
  • Red Carpet Fashion Star
  • Body Hair
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Red Carpet Fashion Star
  • Sõprus
  • Sõprus
  • Massaaž ja spa
  • Red vaip seltskonnakroonika
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Face Body
  • Trendid
  • Choice küsimused Shopping välismaal
  • Tervislikud eluviisid
  • Swing lihased Sport
  • Haiguste ravi
  • Kosmeetika Parfüümid
  • Body Hair
  • Massaaž ja spa