Veregrupp dieet: 2 veregrupp
Dieet veregrupp: 3 verd
Dieet veregrupp: 4 veregrupp
0 tüübi (I rühm) - "Hunter"
See rühm vere - vanim. Alates selle protsessi areng toimus teised grupid. 33, 5% elanikkonnast kuulub seda tüüpi. Tugev, isemajandav juht.
Tugevad küljed:
Tugev seedesüsteemi.
Tugev immuunsüsteem
Süsteem on mõeldud tõhusa metabolismi ja säilitamise toitainete
Nõrkused
On raske kohaneda muutustega toitumine ja keskkond
Mõnikord immuunsüsteemi on liiga aktiivne ja tõhus organismi vastu (allergia)
Riskirühmad
Vere hüübimise häired (halb hüübimist)
Põletik - artriit
Suurenenud maohapellisust - haavand
Allergia
Toitumissoovitused
Dieet kõrge valgusisaldusega - lihasööjad.
Okei: liha (va sealiha), kala, mereannid, köögiviljad ja frkuty (va hapu), ananassid, Leib - rukis, on piiratud. kvant.
Ülempiir: teravilja, eriti kaerahelbed, nisu ja selle tooted (sh leib). Oad ja tatar - see on võimalik.
Vältida:
Kapsas (va brokkoli)
Nisu ja kõiki korgist
Corn ja kõik korgist
Pickles, ketšup.
Jook:
Okei: roheline tee, taimetee puusad, ingver, piparmünt, cayenne pipar, Lagrits, lubi; seltzer.
Neutral: õlle, veini punane ja valge, kummeliteed, ženšenn, salvei, palderjan, vaarika lehed.
Vältida: kohvi, alkohol, aloe, naistepuna, senna, päevakübar, maasika lehed
Kaal kontrolli programm
Välista:
Kapsas;
Kaunviljad;
Corn;
Nisu;
Citrus;
Ice Cream;
Sugar;
Pickles;
Kartul;
Aitab:
Merevetikad (pruun pruunvetikas);
Kala ja mereannid;
Iodized soola;
Liha, eriti veiseliha, lambaliha, maks;
Rohelised, salat, spinat, spargelkapsas, redis
Vitamiinid ja toidulisandid
B-vitamiinid, vitamiin K.
Kaltsiumi, mangaani, joodi.
Lagrits root (lagrits), merevetikad. Pankrease ensüümid.
Vältida:
Vitamiin, E.
Kehaline aktiivsus
Selleks, et säilitada head füüsilist vormi ja eriti programmi kehakaalu vähendamine - väga intensiivne kasutamine: aeroobika, suusatamine, jooksmine, ujumine
Konkreetsed soovitused
Ma kaalu vähendamise programm
Tüüp "0" peamine probleem - hypometabolism. Järgmised tegurid, mis suurendab ainevahetust ja seeläbi vähendada kaalu:
1. Eemalda toitumine nisu ja kõigi oma toodete, mais, oad, läätsed - need blokeerivad insuliini tootmist ja seeläbi aeglustab ainevahetust.
2. Eemalda dieedi igasuguseid kapsas (va spargelkapsas) ja kõik valmistatud kaera - nad inhibeerivad kilpnäärmehormoonid (kilpnäärmehormoonid) ja seeläbi aeglustada ainevahetust.
Suurendada tarbimist toidud, mis sisaldavad joodi - mereannid, meretaimed, rohelised (salat, spinat, brokoli), jodeeritud soola, samuti tooteid, mis stimuleerivad kilpnäärme hormoonide - redis, rõigas, daikon. Noh valmistada mahla neid poole porgand.
3. liha söömine (punane), maksas. Need tooted suurendada ka ainevahetust.
4. Intensiivset liikumist.
II Probleemi lahendamiseks vere hüübimist (kui üldse) - toiduaineid, mis sisaldavad vitamiini K: rohelised salatid, merevetikad, liha, maksa, kalamaksaõli ja munad. Vältida pärmi toidu; rikkudes tasakaalu soolebakterite - võtta acidophilic ja bifidojogurtid.
III Olge aspiriini (see suurendab happesust ja vere vedeldamiseks) ja Ginkgo biloba (tõstev mõju vereringe on tänu oma lahjendus).