Sageli taju mees ja tema tegevus ei sobi. Väga sageli inimene sööb, mitte siis, kui ta tahab, kuid välja harjumus või äriühingu või välja pettumust ja stressi. On väga oluline, et kontrollida ennast ja korja söögiriistad, ainult siis, kui sa oled tõesti näljane.
Jälgige ja ühilduvus erinevate toodetega. Niisiis, mingil juhul ei tohi süüa toite, mis sisaldavad palju rasva lihtsaid süsivesikuid, mis sisaldavad kartul, nisujahu tooteid, maiustusi. Liha, juust ja munad sobituvad hästi köögiviljad ja ei ole vaja neid kasutada kartuli või pasta. Rasvaste toitude tohib koos köögivilja või teravilja. Garneering kala on parim valida rohelised köögiviljad. Sweet puu ei saa kombineerida valke, leib või teraviljasaaduste pudrud. Piimatooted on parem mitte midagi ühendada.
Seega Iisraeli teadlased ei välista toitude dieet, vaid soovitatakse järgida teatud reegleid pakkumise, sealhulgas soovitusi, toodete kombinatsioon ning vastavalt eeskirjadele nende vastuvõttu.
On väga oluline, et ei jäta hommikusööki. See, et ta kiirendab ainevahetust organismis ja annab energiat igapäevaselt. See oli hommikusöögi peaks moodustavad suurima kalorisisaldusega. Hommikusöögiks ideaalne kaera või tatraputru, kodujuust, köögiviljad, munad. Valides leiba, proovida eelistada täisteraleib, kuna see sisaldab palju kiudaineid. Niipea kui sa püsti ja läheb kokk hommikusöök, juua tühja kõhuga lusikas extra virgin oliiviõli või valmistada juua puhast vett, lusikatäis mett ja paar tilka sidrunimahla.
Plaani oma sööki nii, et sa sööd viis või kuus korda päevas, viimane söögikord ei jõudnud õigel ajal pärast 18 pm. Sel juhul sa ei ole aega väga näljane ja seega ei Süüa liiga.
Pärast kasutamist või kehaline aktiivsus (isegi kui see on õhtul) on vaja süüa, isegi kui sa ei taha. Release bioloogiliselt aktiivseid aineid veres varjab sageli tunne nälga, tegemist on hilisem, kiusatusele süüa rohkem hiljem väga raske.
Erilist tähelepanu tuleb pöörata juua. Proovige juua palju puhast gaseerimata vett. Võite juua rohelist teed ilma suhkruta. See sisaldab tiamiini mis on looduslik aktivaatori ainevahetusprotsesse organismis. Selline aktivaator sisaldab kohvi, kuid seda jooki kuritarvitamine viib vererõhu tõus ja leostumise kaltsiumi luudest.