Et vabaneda rasva puusad, ei piisa lihtsalt istuda toitumine mõneks ajaks. Et saavutada märkimisväärseid tulemusi tuleb täielikult läbi vaadata oma toitumise ja õige toitumine. Sa peaksid loobuma toiduaineid nagu kohv, šokolaad, alkohoolsed joogid. Sa peaksid ka välja jätta kõik vürtsikas ja rasvaste toitude söömist. Kui eemalda neid tooteid täielikult toitumine - võite alustada dieeti kaalus reied.
Dieet №1
Kahe nädala jooksul söönud köögi- ja puuviljad roheline. See avokaado, kapsas, rohelised oad, õunad, rohelised, sibul, paprika, suvikõrvits. Ei ole vaja lisada menüü herned ja viinamarjad. Kõik suuremad osa toidust peaks olema need puu-ja köögivilju, aga üks kord päevas menüüs saate muuta tass jogurtit või osa seene pihvi (teie valikul).
Dieet №2
In dieeti sealhulgas paar päeva heakskiidu. Toodete lossimiseks sobi arbuusid, melonid ja õunad. In paastupäeval süüa ainult käitlemise tooteid. Muide, arbuusid täiesti ülemäärane vesi eemaldatakse organismist, mille tagajärjel - vähendab turset ja järk-järgult vähendab rasva puusad. Lisaks söövad arbuusi parandab naha seisundit. Melon pole mitte ainult hea maitse, kuid on tugev diureetikum ja eemaldab toksiine ja jäätmed. Ja õunad normaliseerida ainevahetust, alandab kolesterooli ja ka organismist eemaldada toksiine ja raskemetalle. See tähendab, et nendel päevadel eritis kahekordset kasu - ja vabaneda rasva ja taastumist organismis.
Dieet №3
Välista toidust alkoholi, rasva, jahu, kohvi, šokolaadi ja suhkrukondiitritoodete. Volitatud toodete seda dieeti hulka riis, mereannid, teravilja, puuvilju, köögivilju, lahja liha ja täisterariisi leiba. Dieet päeval ei tohiks olla rohkem kui 25 grammi valku.
Proovi menüü:
Hommikusöök: 1 keedetud kartul, 150 grammi kala, osa salat.
Lõunasöök: kaks praed (soovitavalt auruga), 1 tomat, 2 spl maisi.
Õhtusöök: 60 grammi magustamata teravilja ja 1 dieeti jogurt.
Ära unusta, et hea täiendus igale toitumisest on füüsiline tegevus ja harjutusi. Ainult koos nendega, puusad muutuvad kauaoodatud slim, nõtke ja pingul.