• Massaaž ja spa
  • Juuksed Küüned
  • Sõprus
  • Massaaž ja spa
  • Nahk Face
  • Pereelu Lapsed
  • Teie toitumine
  • Fashion Accessories
  • Nahk Face
  • Haiguste ravi
  • Psühholoogia Power
  • Psühholoogia Power
  • Massaaž ja spa
  • Cooking Sisustus
  • Meik
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid

Kuidas valmistuda sünnituseks

Kuidas valmistuda sünnituseks
 Toimetaja on hea, see on soovitatav, sest sa ei saa kulutada rohkem aega ettevalmistamiseks. See aitab vältida liiga tugevat valu ja vigastusi protsessi loomuliku sünnituse, ei ole kaasas operatsiooni.
 Eriti oluline on psühholoogiline ettevalmistus. Soovitavalt isegi paar kuud enne sündi haiglas valida, ja kui võimalik arstile. Asjaolu, et hirmul naine, seda valusam võib olla töö. Hea haigla, kõrgelt kvalifitseeritud arste ja usaldus nende julgeolekut, turvatunde - kõik see on vajalik, et vältida liiga palju stressi ja hõlbustada lapse sünd. Tasub ka otsustada, kas sa tahad olla keegi pere kohal sündi või mitte.

Hoolikalt uurida protsessi lapse sündi ning kui võimalik, küsige arstilt, kuidas see juhtub. See on väga tähtis hetk psühholoogiline ettevalmistus: peate täpselt teadma, mida ootab sind, ja ei karda seda. On isegi eriklasside rasedatele, kus naised õpivad hingata korralikult valmistuda edukas elluviimine.

Kindlasti järgige eriline ülesanne. Ikka kavandamise etapis tuleb raseduse korrapäraselt läbi harjutusi arendamiseks kõhulihaseid, sageli seetõttu, et tugevam ajakirjandus, seda lihtsam on saada last. Raseduse ajal nad ei ole enam asjakohased ka, aga neid saab asendada spetsiaalse füüsilisi harjutusi rasedatele, ärge unustage, et pöörata tähelepanu hingamise harjutused.

Tehke regulaarselt liikuda. Seisa jalad õlgade laiuselt peale, põlved veidi kõverdatud, ja siis keerake aeglaselt puusad 10 korda päripäeva, siis 10 korda - vastu. Siis istuda oma puusadel, levib tema põlvi, põlved toetuvad neid ja seejärel aeglaselt pingeline ja aeglaselt lõõgastuda lihaseid tuharad ja tupe. Saa Kontallaan ja kelmikas, nende selja vaheldumisi üles ja alla vajuma. Lõpus koolitust ei nõuta pikali heita ja puhata paar minutit, kuulates oma tundeid.

Tags: sugu, kasutamise, rasedad

 
  • Massaaž ja spa
  • Juuksed Küüned
  • Sõprus
  • Massaaž ja spa
  • Nahk Face
  • Pereelu Lapsed
  • Teie toitumine
  • Fashion Accessories
  • Nahk Face
  • Haiguste ravi
  • Psühholoogia Power
  • Psühholoogia Power
  • Massaaž ja spa
  • Cooking Sisustus
  • Meik
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid