Kuni 12 nädalat kestnud raseduse sport teostab see on parem piirata. Selle aja jooksul võimalik raseduse katkemise ohtu. Pärast ohtlikku perioodi, võite tasapisi tagasi tavaline režiim, kuid alles pärast arstiga konsulteerimata. Aga seal on koormused ükskõik vastunäidustused: lõpetamise oht, kõrge / madala rõhu ja madala platsenta previa, verejooks, toxemia, preeklampsia, rasvumine, südame-veresoonkonna haigused.
Kui olete sattunud fitness klubi, esimene asi, mida tuleks teha teadlik uuele ametikohale õpetaja. See omakorda annab teile leevendust kasutada. Aga seal on programm, kus sa nüüd siis on parem mitte teha. Mõned tantsustiile: latin, samba, rock and roll. Täiesti vaatamine lõpetada ja suunad Rumble: poks, karate, capoeira.
Kes peaks pöörama tähelepanu vaiksem istungid. Sa täiuslik jooga, Fitball, Pilates, Callanetics, Kõhutants, aqua fitness. Ujumine raseduse ajal on parim viis lõõgastuda, leevendab lihaspingeid, ja ikka on suurepärane ennetamisel veenilaiendid.
Võite külastada treeningkeskus valmistuda sünnituseks. Instruktorid need keskused on hoone istungid kõiki funktsioone organismis raseduse ajal. Iga õppetund palju tähelepanu pööratud tava õige hingamine sünnituse ajal, mis aitab toime tulla valu.
Harder uuel ametipostil on need, kes on kiindunud ekstreemsport. Kes on parem vältida asjatuid riske ja stressiolukorras. Näiteks selleks, et muuta suusatamine murdmaasuusatamise; velobayk teostamise bike; ronimist looduses liikumise.