Väga pilti tänapäeva elu (eriti suurtes linnades), paraku ei soodusta head nägemist. Igavene kiirustada, rõhutada vajadust lugeda suurel hulgal teksti, saada teavet kulutama palju aega monitorid, silmi pingutamata. Kas on mingi ime, et klaasid on saanud oluline teema väga paljud inimesed.
Kõigepealt on vaja koormuse vähendamiseks silmad. Kuidas ma saan vaadata televiisorit vähem. Vähemalt proovida võtta aeg maha ajalehtede, kuna nende trahvi print on eriti ohtlik.
Kui oled oma ametikohustuste pea kulutama palju aega arvuti taga, aeg-ajalt tuleb kindlasti võtta vaheaegu tööl. Ideaalis välja saada värske õhu kätte, arvestades mõnede kaugete objektide. Kui see ei ole võimalik, lihtsalt sule silmad kätega, nii et nad pobyli täielikus pimeduses.
Väga kasulik on harjutus, mis peaks toimuma nii tihti kui võimalik. On aknaklaasi panna Dark Mark (punkt, ring) marker või viltpliiats. Istu lähemale akna, võta mugav asend. Proovige täiesti lõõgastuda lihaseid ülakeha ja kaela. Jooksvad näed seda silti, mõne kauge objekti taga (kaugemal ta on, seda parem). Korda vähemalt kümme korda. Pärast lühikest (paar sekundit) puhata jälle seda kasutada. See leevendab spasme silma lihased, taastades nende elastsuse.
Te võite kasutada meetodeid, et parandada nägemist, mis töötati välja sellised tuntud spetsialistid, silmaarstid, nagu Bates, Bragg, Ždanov. Teave see on lihtne leida internetist, sisaldab see komplekt harjutusi, mille eesmärk on koolitada silma lihased. Näiteks üks neist: lift otsida, keskenduda ühes kohas, langetada pea ja silmad hoidke paigas. Tehke sama vaatab alla.
Kindlasti sisestage oma dieeti toidud rikas vitamiinide ja mikroelementide. Eriti nagu vitamiinid A, C ja kaaliumi. Joo vitamiine silmadele, süüa mustikaid, kuna vastavalt silmaarstid, et see aitab kontrolli lühinägelikkus.
Püüa vabaneda halbadest harjumustest. Kahjuks vähesed teavad, et tubakasuits on halb nägemine. Jälgige oma visiooni ja korrapäraselt külastada silmaarsti.