Esimesed märgid on tavaliselt kaasas lampjalgsus suu ja nähtamatu muutused ilmnevad sellised sümptomid nagu väsimus ja valutavaid jalgu pärast pikki jalutuskäike. Kuna õige ravi, korter areneb edasi, et II, III ja IV, milles kõik samad sümptomid veelgi süveneda, ja suu inetus selgub. See tasandab ja püsti ei sisene painutamine.
Et mitte tõsisemad probleemid, mis võivad tuleneda lampjalgsus, peate esimene märk tema start sobivat ravi. Aga enne kui me edasi, see on vajalik, et välistada põhjus lampjalgsus: kaua viibida jalule, vale kingad, jalatsid ja kõrged kontsad.
Peamine ravi lampjalgsus vähendatakse erilist võimlemine, tugevdab lihaseid sääre ja jalamassaaži, üldine tugevdamine keha. Kuna nõrgenemine lihaste ja jalad inetus võib olla seotud luu demineralization süsteem, kehalise kasvatuse tuleks kombineerida vitamiiniteraapia.
Füsioteraapia harjutusi lampjalgsus tuleks regulaarselt - päevas, siis on parem iga päev. Iga harjutus tuleb korrata 10-100 korda. Alusta väikese koormusega ning suurendada seda tugevdada lihaseid.
Eeskujulik kogum füüsiliste harjutuste jaoks lampjalgsus:
- Võtta lamavasse asendisse. Koos ja vaheldumisi tõmmata sokid, keerates samal ajal nende sees. Samal stardipositsioon asetage jalad pjedestaal. Samal ajal, ning omakorda suurendada kreeni, fikseeritud asendis sõrmede toetusele;
- Võtta istuvas asendis. Bend oma põlvi. Jalad paralleelselt. Tõstke kannad koos ja vaheldumisi. In istuvas asendis, üks jalg teise ja teha pöörlevat liikumist suu mõlemas suunas. Korda sama teise jalaga. Samas asendis, ostke oma varbad erinevaid esemeid ja neid liigutada ühest kohast teise;
- Võtta seistes. Käed talje, jalad õlgade laiuselt, jalad paralleelselt. Rise sokid koos ja vaheldumisi. Samal kohale, luua veerema kontsad teie varbad ja tagasi. Tehakse mitu poluprisedany oma varbad;
- Valmis võimlemine kõndides oma varbad, seejärel aeglaselt vetruv töötab.
Pärast kasutamist teha jalamassaaži, Achilleuse kõõlus, pahkluu ja sääre.
Rakendamise tulemusena ei vähenenud, ei unusta ennetamise lampjalgsus. Vältida ebamugav ja pikkade kõndimine, kanda ortopeedia.