• Juuksed Küüned
  • Teie toitumine paastumise päeva
  • Body Hair
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Red Carpet Fashion Star
  • Body Hair
  • Stellar Fashion
  • Fashion Accessories
  • Body Hair
  • Pereelu Lapsed
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Me mehed Pulmad
  • Haiguste ravi
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Haiguste ravi
  • Parfüümid Massaaž ja Spa
  • Haiguste ravi
  • Shopping välismaal
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi

Mis haige jala. Tavaline kõndimine - parim haiguste ennetamine

? ? ? . -
 Varem või hiljem, kas püsivalt või teatud perioodilisusega jalad valutavad täna iga teine ​​inimene planeedil. Põhjuseid on mitmeid - nõrk lihaste puudulikkuse tõttu koormuse rikke liigeskõhrede. Kuid peamine põhjendus arstid kutsuvad ... ebamugav kingad. See on tõesti kõige sagedasem põhjus valu jalgades, vastavalt teadlased Boston University ja Gerontoloogia Instituut. Muidugi, seda eriti naiste osas.

Muidugi, jalad võivad valutama palju rohkem. Näiteks hapnikupuudus ja toitumishäired lihastele, close range püksid ja rihmad, mis ärritavad istmikunärvi selg ja loobuma jne Põhjused on erinevad, kuid tulemus üks - jalavalu. Kas on võimalik vältida välimus? Jah, arstid vastutavad

Muidugi, jalad võivad valutama palju rohkem. Näiteks hapnikupuudus ja toitumishäired lihastele, close range püksid ja rihmad, mis ärritavad istmikunärvi selg ja loobuma jne Põhjused on erinevad, kuid tulemus üks - jalavalu. Kas on võimalik vältida välimus? Jah, kohtuda neuroloogi, ja väga lähedal lunastust. See on tavaline kõndimine.

Walking - algselt looduslikest hagi liigeseid. Seetõttu ei saa haiget, erinevalt näiteks jooksmine või hüpped. Walking parandab linnus ligamentide aparaadid ja luukoe, vähendades luumurdude riski ja liigesevalu. Teadlased on kindlaks teinud, et tavaline kõndimine pool tundi päevas (mõõdetud rütm) piisab 2-4% kasvu näitajaid nagu luutiheduse. Teisisõnu - et suurendada sisu magneesium ja kaltsium fluoriidi seal. Skeptikud ütlevad - aga see on väga väike protsent! Ja siis ei ole õige, sest see on piisav, et ennetada valu jalgades ja peaaegu veerand vähendada riski puusaluumurd.

Walking - lihtne ja kõigile kättesaadavaid menetlus erinevalt mitmesuguseid spordi tegevusi, mis nõuavad spetsiaalsete seadmetega või kingad. Lisaks sellele, et praktikas seda meetodit ennetamine on võimalik kõikjal ja igal ajal. Isegi kuidagi seotud selle laadimine istungid. Näiteks, kui shopping, ekskursioonid muuseumid, lihtne reel tänavatel. Isegi jalgsi saab kombineerida vaadates oma lemmik näidata. Lihtsalt on vaja, et mitte näha mugav tool ja mõõta isegi samme telerite ees või kapten kasutamise "Walking kohapeal."

Sellest võib keelduda teenuseid lift ja minna kuni oma sõna rahulikku tempot, mitte ettevõttest sõimamine (muide, see on ka hea südame harjutused). Te saate osta koju treener sammulugeja ja tegeleb vastavalt juhistele. Oh, ja matk metsas, mägedes ja ei ütle midagi - mõju võib murda kõik rekordid.

Kui moes oli fraas "Run südameinfarkti," edendab töötab nagu ennetamine müokardiinfarkti. Parafraseerides see lause, saame rääkida jalutuskäigu kaugusel valu mu jalad. "Mis on koolitatud, see arendab," - öelda treenerid ja arstid. Jalad, teadmata, mida elastsuse kadumist liigeses kõhre, vähene liikuvus, vähene koormus, ei saa kunagi midagi haiget ...

Tags: jalavalu, haiguste ennetamine, kõndides

 
  • Juuksed Küüned
  • Teie toitumine paastumise päeva
  • Body Hair
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Red Carpet Fashion Star
  • Body Hair
  • Stellar Fashion
  • Fashion Accessories
  • Body Hair
  • Pereelu Lapsed
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Meik
  • Me mehed Pulmad
  • Haiguste ravi
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Haiguste ravi
  • Parfüümid Massaaž ja Spa
  • Haiguste ravi
  • Shopping välismaal
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi