Muidugi, jalad võivad valutama palju rohkem. Näiteks hapnikupuudus ja toitumishäired lihastele, close range püksid ja rihmad, mis ärritavad istmikunärvi selg ja loobuma jne Põhjused on erinevad, kuid tulemus üks - jalavalu. Kas on võimalik vältida välimus? Jah, arstid vastutavad
Muidugi, jalad võivad valutama palju rohkem. Näiteks hapnikupuudus ja toitumishäired lihastele, close range püksid ja rihmad, mis ärritavad istmikunärvi selg ja loobuma jne Põhjused on erinevad, kuid tulemus üks - jalavalu. Kas on võimalik vältida välimus? Jah, kohtuda neuroloogi, ja väga lähedal lunastust. See on tavaline kõndimine.
Walking - algselt looduslikest hagi liigeseid. Seetõttu ei saa haiget, erinevalt näiteks jooksmine või hüpped. Walking parandab linnus ligamentide aparaadid ja luukoe, vähendades luumurdude riski ja liigesevalu. Teadlased on kindlaks teinud, et tavaline kõndimine pool tundi päevas (mõõdetud rütm) piisab 2-4% kasvu näitajaid nagu luutiheduse. Teisisõnu - et suurendada sisu magneesium ja kaltsium fluoriidi seal. Skeptikud ütlevad - aga see on väga väike protsent! Ja siis ei ole õige, sest see on piisav, et ennetada valu jalgades ja peaaegu veerand vähendada riski puusaluumurd.
Walking - lihtne ja kõigile kättesaadavaid menetlus erinevalt mitmesuguseid spordi tegevusi, mis nõuavad spetsiaalsete seadmetega või kingad. Lisaks sellele, et praktikas seda meetodit ennetamine on võimalik kõikjal ja igal ajal. Isegi kuidagi seotud selle laadimine istungid. Näiteks, kui shopping, ekskursioonid muuseumid, lihtne reel tänavatel. Isegi jalgsi saab kombineerida vaadates oma lemmik näidata. Lihtsalt on vaja, et mitte näha mugav tool ja mõõta isegi samme telerite ees või kapten kasutamise "Walking kohapeal."
Sellest võib keelduda teenuseid lift ja minna kuni oma sõna rahulikku tempot, mitte ettevõttest sõimamine (muide, see on ka hea südame harjutused). Te saate osta koju treener sammulugeja ja tegeleb vastavalt juhistele. Oh, ja matk metsas, mägedes ja ei ütle midagi - mõju võib murda kõik rekordid.
Kui moes oli fraas "Run südameinfarkti," edendab töötab nagu ennetamine müokardiinfarkti. Parafraseerides see lause, saame rääkida jalutuskäigu kaugusel valu mu jalad. "Mis on koolitatud, see arendab," - öelda treenerid ja arstid. Jalad, teadmata, mida elastsuse kadumist liigeses kõhre, vähene liikuvus, vähene koormus, ei saa kunagi midagi haiget ...